在《養生論》裡說：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”意思是提醒人們，這時如果再衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。這是因為秋季主氣為燥，燥易傷肺。如果因為著涼而使免疫能力下降，就會無力抵禦外邪，這時很容易就會患上肺及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。而且，如果風邪侵犯到體內的經絡筋骨，就會使經筋阻痺，從而出現四肢痺症。所以，白露時節穿長衣防著涼是非常必要的。

此外，民間還有一個說法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”意思是提醒人們，隨著夜間的涼意一天比一天明顯，這時應該撤掉床上的涼蓆，晚上睡覺時應該關上窗戶，換上長袖衣入睡，而且再將薄棉被備在床頭，以防睡到半夜身體感覺涼時好蓋住肚子，否則，肚子著了涼，就很容易引起腹瀉。特別是一些病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化而加被加衣。

2、“寒露腳不露”

《寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露時節，隨著從西伯利亞的冷空氣勢力逐漸增強，氣候變化極快，遇到寒潮侵襲，就會突然變冷，在北方地區開始出現霜凍。這時驟然降溫，到了10月中下旬，白晝日益縮短，黑夜逐漸增長，北方冷空氣頻繁南下，長江中下游基本上受冷高壓控制。這時如果在晴朗、水氣豐富的清晨，凝結在草木上的露水會更多更涼，故稱寒露。

“寒露”的意思是，這個節氣在晴朗和水汽豐富的夜晚，凝結在草木上的露水增多變涼，腳露在外面感覺有寒氣侵襲。所以，寒露一過，入夜後更是寒氣襲人，就有了“寒露腳不露”的說法。告誡人們這時應開始注意天氣變化了，更應注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳露腿，以防“寒從足生”。

為什麼寒露時節要特別注重腳部保暖呢？

養生專家認為，人的兩腳離心臟最遠，因此血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，特別容易受到冷刺激的影響。而且，一旦腳部受涼，就特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，使人體抵抗力下降。要知道，呼吸道對冷空氣刺激最為敏感，一遇到冷空氣抵抗力就會下降，病邪就會乘虛而入。這時，輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎或支氣管哮喘及哮喘性支氣管炎發作。因此，寒露時節做好腳部保暖是養生的重要原則。

超能博士

明天“寒露”，民間諺語：“白露不露身，寒露不露腳”什麼意思？

今天寒露，這幾天明顯能感覺溫度下降了很多，這幾天瀋陽的晚上都到了兩三度，穿羽絨服都不過分了。老人常說“白露不漏身，寒露不漏腳”，就是告訴我們在白露和寒露以後，就要注意身體保暖。那麼這句話是什麼意思呢？

白露不漏身：今年九月八號是白露，雖然現在很多人都不注重節氣，但是在進入九月以後會明顯感覺早晚變得涼快起來。白露不漏身其實就是告訴大家，在白露以後儘量不要穿短衣短袖出門，雖然白天還是很熱，但是早晚溫差大，有很多脾胃較虛的人在這個時候容易引發胃病，所以老祖宗就用白露不漏身來提醒大家注意身體保暖。

寒露不漏腳：昨天和朋友逛街，朋友穿了一條漏腳踝的褲子，到了下午氣溫下降以後，朋友調侃道是不是歲數大了感覺腳踝冷颼颼的。現在小姑娘普遍愛美，雖然天已冷，但是仍然要風度不要溫度，所以很多小姑娘體寒就是因為過度要風度。老祖宗說寒露不漏腳其實是很有道理的，因為寒從腳入，心臟離腳最近，腳著涼了，對心臟的供血速度就減慢，便會造成免疫力低下等情況，所以我們在寒露以後就要從腳部保暖開始，在晚上睡覺前用熱水泡泡腳，促進血液循環，提高身體的免疫力。

白露以後很多地區晚上的溫度會下降的很快，可能位於南方的朋友還感覺不到，但是在北方晚上開窗戶睡覺都會被凍醒了，所以不管是白天還是晚上都要注意保暖，別在這個時候凍病得不償失。

小馬話三農

明天“寒露”，民間諺語：“白露不露身，寒露不露腳”什麼意思？

古代的勞動人們還發現，在二十四節氣的時候都要注重養生，而在民間也有很多和節氣相關的養生諺語，比如在寒露時節，就有著“白露不露身，寒露不露腳”的說法，那這句農諺是什麼意思呢？

其實這句農諺是比較好理解的，其字面意思是說在寒露以後就不能在打赤膊了；而到了寒露以後，就不能再打赤腳了。為什麼這樣說呢？

這是因為到了白露以後，氣溫就要明顯降低不少了，尤其是早晚的溫差比較大，涼意比較明顯。這個時候儘量不要穿著短衣短褲出門，或者是因為貪圖涼爽而打赤膊。那樣就和容易因為秋風的侵襲而感冒，特別是對於那些體質弱的人群，更是要注意早晚適時添加衣物。

前面也說了，到了寒露以後，氣溫要比白露更低了，這個時候是不再適合打赤腳，或者是穿涼鞋了。意思是說要提醒我們注意腳部的保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，更是要把腳用被子蓋起來，避免寒氣從腳入。在民間有著“頭對風暖烘烘，腳對風找郎中”的老話，其實這一句和其意思差不多，因為我們的雙腳離心臟最遠，供血較弱，一旦足部受涼，是很容易造成人體免疫力和抵抗力下降的。

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