慢性阻塞性肺病的患者因為活動後更容易出現氣短，所以很多人就不願意進行鍛鍊。而實際上，適當的鍛鍊不僅有助於呼吸肌的強壯和肺功能的康復，還能增強心功能，幫助身體獲得更多的氧供；改善身體新陳代謝，提高免疫力；有利於培養戰勝疾病的信心。以下幾點可供慢阻肺患者參考。
第一、詢問呼吸科醫生，根據病情階段和有無其他伴隨的基礎疾病，評估心肺功能後，制定出個體化的鍛鍊方案。鍛鍊時根據自身情況，以不出現明顯不適症狀為宜。也可以佩戴鍛鍊腕錶以監測心率，一般心率不要超過每分鐘120次。
第二、可以從呼吸鍛鍊開始，循序漸進地進行。病情較重的人可以在家中進行呼吸鍛鍊，方法包括（1）腹式呼吸：坐在一張有靠背的椅子上，下背部貼緊椅背，腹部放鬆，兩手分別放於胸部和腹部，想象自己的肚子是一個氣球，吸氣時腹部的手感覺被向外推，胸部的手在原位不動，抑制胸廓運動；呼氣時感覺腹部的手向內回位。堅持每天進行鍛鍊，時間由短到長，逐漸習慣於平穩而緩慢的腹式呼吸。腹式呼吸可以讓膈肌下移，胸腔擴大，肺臟獲得更大的擴張。（2）縮唇呼吸：吸氣時用鼻子正常吸氣，呼氣時嘴唇縮小（呈吹口哨樣），緩慢將氣呼出，要延長呼氣時間，吸氣和呼氣的時間之比為1:2至1:3。縮唇呼吸可以增加呼氣時氣道內壓力，避免小氣道過早關閉，增加肺泡有效通氣量。也可以購買呼吸訓練器幫助鍛鍊，可以量化每天的鍛鍊量，增強信心。
第三、走路是慢阻肺患者最佳的鍛鍊選擇。有研究報道，每天堅持走路一小時，可以降低一半的慢阻肺急性發作頻率。這種方式既簡單又可以調動全身部位參與，適合長期堅持。走路適合選擇在幽靜的公園，這樣比較容易專注，也不會有交通意外的風險。時間適合在傍晚，室外溫度適宜，如果是冬季要注意保暖和戴口罩。走路時可以配合呼吸鍛鍊，提高鍛鍊效率。此外，太極拳、瑜伽等舒緩的方式也比較適合慢阻肺的患者。
第四、朗讀和唱歌是慢阻肺患者適合的鍛鍊方式。大聲朗讀和歌唱時膈肌和胸腹部的呼吸肌都會調動起來協調運動，這樣不僅可以改善肌肉協調性，還可以增加肺活量；同時氣道內壓力的推動還可以幫助痰液排出；改善身體機能的同時還能愉悅心情，易於長期堅持。
第五、記住，心情舒暢是對付百病的良藥，老話說“藥補不如食補，食補不如心補”，就是指這個道理。只要是對情緒有益的事情一定會對身體有幫助，大腦會捕捉到每個讓自己快樂的瞬間，調整神經遞質和激素的釋放，讓你的身體處於最佳的狀態。
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