家裡有了小寶寶是一件非常開心和幸福的事，作為寶媽，我們從寶寶的衣食住行都做到了無微不至的關心，其中最主要的就是寶寶的食物。媽媽的母乳對於寶寶來說是最好的“食物”，可是有時媽媽們的母乳並不夠小寶寶吃，這是什麼原因呢？我認為原因可能有以下方面，我們一起來看一下使奶量減少的三大“兇手”。
一、飲食方式
a、媽媽們要多喝水，多喝湯，不斷的補充一些營養成分，使其吸收，這樣就可以有更多豐富的乳液供寶寶食用了，不用再擔心分泌的乳汁不夠啦。
b、媽媽們在產後一定要及時開奶，可能前幾天奶量不多但後面會變得越來越好。
c、媽媽們在產後身體虛弱需要及時的補充營養，可以攝入蛋白質、維生素、糖類等等。但是請適量，攝入過多的蛋白質、脂肪類的營養可不見得是好事，它容易導致乳液不流通結塊，使乳液減少。
d、增加奶量有很多食物，諸如牛奶，鯽魚燉木瓜，黃花菜燉豬蹄，老母雞燉湯等等，在眾多食物之中有一些是要引起人們注意的，他們會影響媽媽們的產奶量多少，如韭菜，麥茶，人參這幾種食物，使用後會出現奶量突然減少的狀況，媽媽們要引起重視哦。
二、生活習慣
a、健康的生活習慣是保持心情舒暢，開心快樂的重要方式之一。在生活中，媽媽們要儘量不吃辛辣的食物，以免刺激腸胃使身體感到不適，作息正常比較難了，媽媽們經常為了照顧寶寶需要頻繁的在夜裡起床照看，可能會導致睡眠不足，這也是乳液減少的一個原因。
b、媽媽要做到的事很多，但爸爸也不例外。爸爸要做到在家不抽菸喝酒，給寶寶營造一個良好的氣氛，如果實在憋不住就在回家前解決掉吧。第一點說到，媽媽的睡眠不足會影響奶水的分泌，這時就需要爸爸和家人的一些幫助和關心了，爸爸要多幫助媽媽在夜裡一起看護小寶寶，多體貼一下媽媽，使媽媽感受到愛，這樣媽媽心情也會得到慰藉，也有時間休息了，沒有了其他因素的干擾，媽媽分泌的乳汁自然夠小寶寶食用。
三、心理狀態
a、心理壓力
心理有壓力會讓乳房收縮進而影響催乳素的產生，這樣奶量就減少了。
b、心理不安
由於各種各樣的原因都會導致媽媽們的心理不安，如寶寶吸食乳頭的疼痛，媽媽的乳汁不穩定，家庭的不理解等方面都會給哺乳的媽媽造成一定的影響，阻礙了奶量的產生。
c、心理焦慮
媽媽的焦慮也會引起乳房的脹痛從而影響乳液的分泌，應當引起重視。
溫馨提示：媽媽奶量減少有很多原因，以上只是一些多發原因，還有一些其他原因，如寶寶把奶瓶頭和乳頭混淆，奶瓶更容易喝到，而媽媽的乳汁則需要用力的吸允才能喝到，這樣寶寶更願意用奶瓶喝了。
在一歲之年寶寶還是要以媽媽的母乳為主食的。關於奶量的多少媽媽們還要具體情況具體分析哦。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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