國慶七天樂接近尾聲，這兩天貴貴的朋友圈真是看得人眼花繚亂，各路美食輪番登場，貴貴看得垂涎三尺的同時，也開始擔心各位的腸胃是否能“勝任”此等重任。
為了讓大家的腸胃能夠平緩過渡，迴歸正常生活，貴貴今日特地奉上7款腸胃“養生湯”，幫助各位調理腸胃，拒絕“節後綜合症”。
第一款：番茄南瓜湯
做法一：
原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個，清水800克、蜂蜜1大勺。
1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔去皮，分別切成小塊備用。
2、南瓜、胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮。
3、沸騰後，轉文火煲10分鐘。
4、加入蘋果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
做法二：
原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量。
1、洗乾淨瘦肉，切片備用。
2、燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙後再衝洗乾淨。
3、番茄去籽後洗乾淨，南瓜去皮、去籽後洗乾淨，切塊。
4、煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和薑片，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即可。
功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
第二款：紅棗枸杞蘋果湯
原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：
1、蘋果去核切塊備用。
2、紅棗加足量清水煮沸。
3、加入蘋果塊。再次沸騰後，轉文火煲30分鐘。
4、加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。
功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。
第三款：橘普茶
原料：陳皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。
第四款：雜糧湯
原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：
1、黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。
2、沙鍋中裝90%的涼水，放入棒骨，薑片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉中火熬30分鐘。
3、倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最後加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
功效：此湯既降燥又調理腸胃。
第五款：陳皮蘿蔔湯
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。
做法：
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作冬天的補方。
第六款：山藥甜湯
原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。
做法：
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
第七款：酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
做法：
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
功效：酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
七款腸胃“養生湯”介紹完畢，雖然長假即將結束，略感失落，但貴貴依然希望各位能照顧好自己，調理好心態，開開心心迎接新的工作、學習。接著，讓我們一起期待元旦吧！
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