当患有抑郁症时，部分郁友会有“非常危险”的想法和举动；也有部分郁友感受不到生活的美好、未来的希望，找不到坚持下去的动力。
在这样的非常时刻，内心在渴望一个理由，渴望一个继续生活的理由。
以下这100个理由也许就有你在寻找的那个：
- 日出和日落
- 宝宝笑的声音
- 看着有人谈论他们热衷的事情
- 父母的爱
- 辣条的味道
- 新鲜出炉的饼干
- 艺术
- 踩着脆脆的叶子
- 无所不谈的朋友
- 环游世界
11.你未来的孩子，宠物，配偶或朋友
12.被某人抱在怀里的感觉
13.你最喜欢的作家的新书
14.过节时的彩灯
15.你生命中一个有影响力的人帮助你完成了每一件事
16.当你从漫长的一天上学或工作回家后，狗会很高兴见到你
17.在其他人的脸上微笑
18.温暖的阳光照在你的皮肤上
19.茶的味道
20.坐在温暖的房子里或者用一本非常好的书
21.装饰自己的房间
22.当你完成了一件令你自豪的事情时，你的身体里充满的暖意
23.笨拙的第一次亲吻
24.清新衣物的温暖和气味
25.音乐
26.赞美
27.当你看到你喜爱东西时，你心里的感觉
28.好笑的声音
29.你在乎的人的期望
30.有人关注你的感觉 - 让你感到安全和被爱的感觉
31.走出电影院后，电影让你回味
32.微风吹过脸的感觉
33.春天的第一天，你终于可以看到绿草从雪地里探头，一切都让人感觉更有希望
34.和小狗的亲吻
35.和宝贝的亲吻
36.完成一项壮举后的感觉
37.蹦床
38.冰淇淋
39.看星星
40.看天上的云彩
41.洗个澡，然后睡在干净的床单上
42.收到非常喜欢的的礼物
43.一直牵挂的人
44.当你爱的人说“我爱你”时的感觉
45.你哭后感受到的缓解
46.阳光
47.当有人在倾听你的声音时，你会得到那种感觉
48.你未来的婚礼
49.你最喜欢的糖果
50.新衣服
51.机智的双关语
52.没吃过一直想吃的食物
53.第一次把你的孩子抱在怀里的感觉
54.完成一个里程碑（即上大学，大学毕业，结婚，获得梦想的工作。）
55.美好的梦，醒来不能停止微笑
56.下雨之前和之后的气味
57.屋顶上下雨的声音
58.你跳舞时的感觉
59.对您最重要的人，为他们保持活力。
60.尝试新的食物
61.当您最喜欢的歌曲出现在收音机上时的感觉
62.当你踏上舞台时，众人瞩目的感觉
63.你必须与世界分享你的声音，才能和知识，因为它们如此珍贵
64.在床上吃早餐
65.在电影院中获得一个中间位置
66.一次印象深刻的恶作剧
67.有意义的性
68.饶恕
69.难忘的游戏
70.性高潮
71.萤火虫
72.生日
73.意识到有人爱你
74.和你爱的人度过的每一天
75.整天躺在床上
76.吃很多你最喜欢的零食
77.躺在山上的草地上，静静的看着天空的感觉
78.第一次约会（即使是糟糕的约会也是有趣的故事。）
79.篝火和宴会
80.一直暗恋却没开口表白的人
81.在你爱的人身边的感觉
82.秋天的颜色
83.夏天
84.和你的朋友一起尽情玩闹时的场景
85.拥抱
86.被包裹在温暖的床上
87.有人夸奖你皮肤好
88.牵手
89.当你和心爱的人拥抱，那种两人同步的拥抱，你感觉你们是世界上唯一的两个人
90.和你最好的朋友一起唱歌
91.公路旅行
92.自发的冒险
93.你脚趾下的沙子的感觉
94.当第一个海浪卷起并包裹你的脚趾和脚踝和膝盖时的感觉
95.闪电
96.您第一次（或百次）迪士尼乐园之旅
97.你最喜欢的食物的味道
98.你在春节早晨得到的孩子般的感觉
99.一切都终于顺其自然的那一天
100.你必须活着才能看到世界变得更美好
如果这些理由还不能让你度过非常时刻，放弃某些执念，请给自己找个更好的理由，毕竟我们需要一个理由。
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