當患有抑鬱症時，部分鬱友會有“非常危險”的想法和舉動；也有部分鬱友感受不到生活的美好、未來的希望，找不到堅持下去的動力。
在這樣的非常時刻，內心在渴望一個理由，渴望一個繼續生活的理由。
以下這100個理由也許就有你在尋找的那個：
- 日出和日落
- 寶寶笑的聲音
- 看著有人談論他們熱衷的事情
- 父母的愛
- 辣條的味道
- 新鮮出爐的餅乾
- 藝術
- 踩著脆脆的葉子
- 無所不談的朋友
- 環遊世界
11.你未來的孩子，寵物，配偶或朋友
12.被某人抱在懷裡的感覺
13.你最喜歡的作家的新書
14.過節時的彩燈
15.你生命中一個有影響力的人幫助你完成了每一件事
16.當你從漫長的一天上學或工作回家後，狗會很高興見到你
17.在其他人的臉上微笑
18.溫暖的陽光照在你的皮膚上
19.茶的味道
20.坐在溫暖的房子裡或者用一本非常好的書
21.裝飾自己的房間
22.當你完成了一件令你自豪的事情時，你的身體裡充滿的暖意
23.笨拙的第一次親吻
24.清新衣物的溫暖和氣味
25.音樂
26.讚美
27.當你看到你喜愛東西時，你心裡的感覺
28.好笑的聲音
29.你在乎的人的期望
30.有人關注你的感覺 - 讓你感到安全和被愛的感覺
31.走出電影院後，電影讓你回味
32.微風吹過臉的感覺
33.春天的第一天，你終於可以看到綠草從雪地裡探頭，一切都讓人感覺更有希望
34.和小狗的親吻
35.和寶貝的親吻
36.完成一項壯舉後的感覺
37.蹦床
38.冰淇淋
39.看星星
40.看天上的雲彩
41.洗個澡，然後睡在乾淨的床單上
42.收到非常喜歡的的禮物
43.一直牽掛的人
44.當你愛的人說“我愛你”時的感覺
45.你哭後感受到的緩解
46.陽光
47.當有人在傾聽你的聲音時，你會得到那種感覺
48.你未來的婚禮
49.你最喜歡的糖果
50.新衣服
51.機智的雙關語
52.沒吃過一直想吃的食物
53.第一次把你的孩子抱在懷裡的感覺
54.完成一個里程碑（即上大學，大學畢業，結婚，獲得夢想的工作。）
55.美好的夢，醒來不能停止微笑
56.下雨之前和之後的氣味
57.屋頂上下雨的聲音
58.你跳舞時的感覺
59.對您最重要的人，為他們保持活力。
60.嘗試新的食物
61.當您最喜歡的歌曲出現在收音機上時的感覺
62.當你踏上舞臺時，眾人矚目的感覺
63.你必須與世界分享你的聲音，才能和知識，因為它們如此珍貴
64.在床上吃早餐
65.在電影院中獲得一箇中間位置
66.一次印象深刻的惡作劇
67.有意義的性
68.饒恕
69.難忘的遊戲
70.性高潮
71.螢火蟲
72.生日
73.意識到有人愛你
74.和你愛的人度過的每一天
75.整天躺在床上
76.吃很多你最喜歡的零食
77.躺在山上的草地上，靜靜的看著天空的感覺
78.第一次約會（即使是糟糕的約會也是有趣的故事。）
79.篝火和宴會
80.一直暗戀卻沒開口表白的人
81.在你愛的人身邊的感覺
82.秋天的顏色
83.夏天
84.和你的朋友一起盡情玩鬧時的場景
85.擁抱
86.被包裹在溫暖的床上
87.有人誇獎你皮膚好
88.牽手
89.當你和心愛的人擁抱，那種兩人同步的擁抱，你感覺你們是世界上唯一的兩個人
90.和你最好的朋友一起唱歌
91.公路旅行
92.自發的冒險
93.你腳趾下的沙子的感覺
94.當第一個海浪捲起幷包裹你的腳趾和腳踝和膝蓋時的感覺
95.閃電
96.您第一次（或百次）迪士尼樂園之旅
97.你最喜歡的食物的味道
98.你在春節早晨得到的孩子般的感覺
99.一切都終於順其自然的那一天
100.你必須活著才能看到世界變得更美好
如果這些理由還不能讓你度過非常時刻，放棄某些執念，請給自己找個更好的理由，畢竟我們需要一個理由。
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