懂得制怒，你佛系了吗？
发怒，指因愤怒而表现出粗暴的声色举动。
语出《淮南子;本经训》："人之性有侵犯则怒，怒则血充，血充则气激，气激则发怒，发怒则有所释憾矣。"常发怒有害身心健康，因此需要好的方法制怒。
1、躲避法
在生活中遇到怒的刺激时，比如你看不惯的某件事或某人惹你发怒，此时不要进一步接受刺激，或与其产生纠纷，这样会使你的怒气值暴增，一旦爆发就不可收拾！
此时，应该尽量避开，眼不见，心不烦，怒气也会慢慢消减。
2、 转移法
当处于发怒状态时，有意识的听听音乐，逗逗宠物玩等。积极寻找另一种刺激，转移大脑的兴奋点。
3、交流倾诉法
把脑中的不平与风怒找个合适对的人（事后对你的生活不产生负面影响的人）全盘倾诉。日常生活与人交往难免会产生摩擦、碰撞，所以要经常交流意见想法，把话说清楚，也是降低发怒的好办法。
4、宣泄法
找个合理的假想目标，通过合适的方法，让怒气通过肢体行为发泄出来。比如：跑步、游泳、打沙包、狂啸等。
5、自我控制法
自我控制调节自己的内心激动的情绪，在发怒时通过内心活动语言来提醒自己，从而控制愤怒的情绪。比如"不能冲动""不生气""不该发火"等。
佛曰："施主，莫生气，气出病来无人替，不如点个赞！"
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