劉紅
孕期補鐵，從得知懷孕那一刻開始。
我們知道，準媽咪需要足夠的營養來支撐自身所需及胎兒成長髮育需求，整個孕期，準媽咪對於各種微量元素的需求要比非懷孕時候多得多，所以，孕期營養補充是非常重要的。
孕早期，受精卵形成，受精卵的分化和發育需要很多營養元素的支撐，這就包括鐵元素。一般情況下，如果孕早期你沒有出現孕吐、厭食等情況，那麼對於鐵元素的吸收，一個正常飲食足以。但是如果你孕早期出現嚴重孕吐，影響飲食，就需要額外的進行鐵劑的補充了。
不過據吃過的人說，那些鐵劑味道不太好，一般人都不會喜歡。所以，為了避免嚴重貧血及影響寶寶成長髮育，建議懷孕的時候就在飲食上注意起來。
食物中的鐵主要有血紅素鐵和非血紅素鐵兩種：
血紅素鐵主要包含在肉類食物中，比如：牛肉、豬肉等瘦肉裡、動物肝臟、動物血液製品中，吸收率比較高，推薦食用；
非血紅鐵主要包含在水果蔬菜中，比如：紅棗、紅豆、海帶、豆製品、綠葉蔬菜之中，但是吸收率要低於血紅素鐵。所以孕期如果偏食的話，極有可能會引起貧血的。
為了寶寶和自己，孕期補鐵要早早開始哦
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欣然育兒
孕期什麼時候補充鐵劑是要看產檢的結果的。
十月懷胎，孕媽在孕期每一次產檢都會檢查血常規，根據血常規的檢驗結果醫生會提出補充鐵劑的建議。隨著孕期胎寶寶的生長髮育需求及孕媽自身的吸收原因，基本上孕媽在孕期都會有貧血的現象發生。
一般血紅蛋白值正常標準為115-150g/l，孕媽如果發現血常規低於115以下，則可以判斷為輕度貧血，低於100以下，則情況更嚴重一些。孕媽孕期貧血，表現為身體疲憊，臉色蒼白，頭暈眼花，嚴重者會影響到寶寶的生長髮育。
大多數孕媽是在孕中期出現貧血，但是也有一部分在孕早期就開始貧血，根據孕媽的身體狀況及產檢血常規在醫生的指導下補充鐵劑。
這是小豆子三個月建卡的時候血常規，醫生就開始讓補充鐵元素了，當時醫生開的是多維鐵，但是小豆子對多維鐵的味道實在無法接受，後來去開的鐵劑琥珀酸亞鐵片，現在每次產檢基本保持勉強達標。
小豆子，八零後偽文藝孕媽一枚，曾經抑鬱焦躁，如今正能量滿滿。願意分享所有孕期的故事，解答各種孕期疑惑，有問題的親可以私信，必定傾囊相告。讓我們和寶寶一起成長，面對孕期各種甜蜜的負擔！
