Ia Östergren是一位瑞典姑娘，今年已經37歲了，她在ins賬號上擁有25萬粉絲，算是一個小有名氣的網紅，而她走紅的具體原因，看看這些圖片你就知道了。
身高178cm的她，擁有一雙逆天大長腿，筆直又細長，這樣的美腿再搭配上這樣的好身材，叫人不羨慕都不行。
但其實這雙大長腿，在學生時代還給她帶來了許多的麻煩。同學們嘲笑她是“骷髏人”，總是用刺耳的言語來嘲諷她。因為這些事情，Ia Östergren甚至患上了輕度抑鬱症。
在她30歲時，決定健身來改變現狀。一開始她只是希望獲得健美的身材，沒想到健身給她帶來的不僅僅是好身材，還讓她變得開朗樂觀了起來。
因為健身，她收穫了完美的身材，再搭配上天生的大長腿，從此變得更加自信，連抑鬱症都被成功克服了。
她在網上分享自己的經歷，並且通過網絡認識了一名健美運動員，兩人情投意合火速結婚。
健身給Ia Östergren帶來巨大的人生轉變，不僅變得自信，還擁有了愛情。由此可見健身對一個人有多麼的重要！
與其在屏幕前羨慕別人的故事，不如自己早早行動起來。下面小編推薦一組鍛鍊腹肌的動作，每天堅持就能早日練出好身材。
動作一：坐姿交替收腿
收腿時，膝蓋儘量貼近胸口，手指尖朝向腳尖，運動中，保持腹部持續緊張，雙腿保持離開地面。
動作二：西西里卷腹
雙頭舉起，始終保持垂直地面，緩緩的捲起上半身，直到肩膀離開地面為止，過程中注意保持腹部持續發力。
動作三：捲起推手
捲起的高度至於肩膀離開墊子即可。過程中注意腹部保持持續發力。
動作四：仰臥交替摸踝
保持腹部持續緊張，捲起時注意保持下巴與頸部的夾角，雙手交替摸踝關節。
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