這幾年，我國不孕不育的人數逐漸增多，已經達到8對夫妻中就有1對無法懷孕，不孕不育患者人數已經超過5000萬。為了防止患上不孕不育症，下面給各位女性提供幾條忠告。
對上班族、學生一族的忠告：少熬夜
女性原本屬陰的，而早上是陽氣最足的時候，到了晚上就是陰氣盛行之時，如果經常熬夜，很容易使得體內的陰陽失衡，特別是助長體內陰氣；經常熬夜，或者生物鐘被打亂等女性出現月經不調的概率要比正常女性高2倍，甚至出現痛經的次數和情緒波動的情況也很多。偶爾不得已需要熬夜的話，過後要及時補充睡眠，還需調整好作息。
對體質較弱的女性的忠告：要多運動
養生的養其精華在動，特別是體質較弱的人，更需要多運動增強體質，體質弱的人一般體重較輕，通過運動也可以保持體重不再往下掉。身體太瘦，會使得體內缺失水谷精微營養，氣血缺乏或虧虛，導致生理期無法正常到來；還有另一種體弱的人是因為體內痰溼嚴重，身材虛胖，這種人也很難懷孕。
給所有女性的忠告：不要貪涼
卵巢、輸卵管、子宮不僅是孕育生命的重要器官，還是保證女性身體健康的重要部位，它們很怕寒冷，讓寒氣侵害到生殖器官，很容易出現月經病，導致月經不調。
如果發現自己的身體不怎麼好，來例假不規律，都可以試試以下方法調理身體
飲食味淡，多吃粗糧，多冥想
粗茶淡飯誰說不健康呢，平時儘量讓自己吃一些味道清淡但對身體健康有益的食物，對辛辣、甜膩、冰冷的食物要儘量剋制，一週內要有四天的主食換成粗糧，口味太重的食物會傷害到女性身體。每天抽出半個小時的時間做冥想，在冥想的過程中沉澱自己的心，沉澱身體，做完冥想後體內的氣會得到收斂，甚至還能滋養腎臟精血。
多看書，睡好覺
任何方面的書籍都要多涉獵一些，哪怕工作很忙，每天晚上睡前讀15分鐘的書，也是一種積累，積少成多，之後就會變成一位腹有詩書之氣的女子，書籍對女性的提升不僅是知識容量，還能提升其氣質，磨練其性格。只要睡眠好，睡眠充足，可以堪比任何補藥，晚上睡覺之前把腦子放空，別讓煩心事來打擾你的睡眠。
上面的忠告你聽進去了嗎？有打算每天都堅持嗎？
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