咽腔哼鸣就是主要使用咽腔共鸣的一种哼鸣。对于体会歌唱时声音的集中、高位置，声带的闭合能力，咽壁的力量及明亮结实的音色有很大作用。
一、闭口咽腔哼鸣
可以有效体会声音高位置、焦点，锻炼声带的张力，体会声带振动发音。具体训练方法可分为断音闭口咽音哼鸣和长音。
断音闭口咽音哼鸣——感受声带振动，及眉心的焦点。尝试平视，微笑；口鼻自然吸气；闭嘴，嘴角后拉，使用腰腹的力量，振动声带发音。注意的是，发音时口内无空气和空间，上颚、舌头、下颚贴在一起；声音集中、明亮、结实。
长音闭口咽腔哼鸣——体会声音的高位置、焦点，锻炼声带的张力和声带缩短变薄，边缘振动发音的能力。尝试平视，微笑；口鼻自然吸气；发音时使用腰腹的力量，嘴角后拉；声音以声带为起点，从喉咽腔滑向鼻咽腔，从眉心射出。需要注意，发音时，口腔内上颚、舌头、下颚贴近，无空间、空气；声音以声带为起点，始终蹭着声带，拉动嘴角、笑肌找眉心；声音要明亮、结实、集中。其实，长音闭口咽音哼鸣可以采用由低到高的上滑音（甩腔）的来练习。由低声区开始甩腔，逐渐增高至高音区。
二、开口咽腔哼鸣
张大嘴吸气，打开咽腔，发音时在张大嘴的基础上，将声音贴住声带，嘴角后拉，抬大牙、软愕、小舌，拉紧咽壁，柱肌内拉，由低音滑向高音，从眉心透出;发出高位置、集中、结实、明亮的声音。要注意，声音始终贴住声带，不要离开。由低音到高音甩腔的过程中，声音要贴住声带、贴住胸口，声音要集中，始终使用真声，不能变成假声。始终使用沉稳的腰腹力量，不能松懈。
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