現在的人們都很愛惜自己的身體，不管是在飲食上還是生活裡，都特別留意自己的身體健康。吃東西要吃得健康，而且還會有一定的運動。現在大街小巷也有很多賣保健品的，他們打的旗號就是延年益壽可以讓人長壽。有很多父母都成了這裡的常客，其實他們的目的很簡單，是想陪伴我們成長，可是我們都覺得父母的這種行為是被上當在亂花錢。我們不懂父母的心思，父母也沒有給我們表達他們的感情。現在不管是老人還是年輕人，大家都非常注重養生，目前我們國家對中醫學也特別注重，或許以後小學生們的課本里都會出現中醫和養生，一些老中醫大夫就說過，想要長壽我們在平時生活中也要做到很多，睡覺之前可以做三件事情，很簡單的三件事情是可以幫你健康長壽的。
1. 睡前泡腳
大家每天晚上睡覺的時候，是不是都是隨便的把腳洗一洗就上床了。其實晚上我們的時間才是比較寬裕的，坐下來能夠放鬆心情泡一泡腳，是對身體有很好的幫助，我們最喜歡的"娘娘" 孫儷，就是一個很愛養生的演員，她說她每年不管是夏天還是在冬天，都要泡很久的腳，長時間的用熱水泡腳，可以預防很多疾病，對女性的月經也是有幫助的。
2. 睡前梳頭
在我們爺爺奶奶那一輩，晚上都有這樣一個習慣，就是睡覺之前把頭髮梳一梳。當時不知道他們的目的是什麼意思，可是現在瞭解中醫以後，才知道晚上用梳子梳頭，是對頭部的經脈進行疏通。放鬆心情梳一梳頭髮，以消除我們一天的疲勞，同時也能促進我們頭髮的生長，如果你是用腦工作的話，那晚上可以用五分鐘的時間，來用木頭的梳子梳一下頭髮，對延年益壽是很有效果的。
3. 睡前按摩小腿
在睡覺之前，可以坐在床上或者沙發上，把雙手搓熱，然後按摩一下小腿。可以從膝蓋開始一直到腳邊，按摩後可以再拍打小腿幾分鐘，要是雙腿產生熱量，感覺到暖暖的溫度以後就可以了。這樣做可以讓我們睡眠更好，也能夠按摩到腿上的穴位強壯身體，長期這樣對我們的胃也是很有幫助的。
如果你是一個愛養生，注重保養的人，想要健康長壽可以嘗試一下上面三個行為。晚上睡覺的時候做一做以上三個動作，讓我們睡眠更好身體更健康。
閱讀更多 生活小水珠 的文章
