身體的廢物和垃圾不能及時運送出去，就會轉化為毒，如果毒在體內越積越多，會誘發呼吸，消化等系統疾病。按照排出方式的不同，我們可以把身體裡的毒分為6類：血毒，痰毒，尿毒，脂毒，汗毒，宿便，而且還列出了不同的排毒方案。
血毒
平時吃的東西里面有太多的食物添加劑，這些添加劑會在血管裡面形成血毒，尤其是肝臟不健康的人，排毒功能不強，再加上吃東西不注意，更容易產生血毒。平時我們喝酒，酒精進入肝臟轉換出來的乙醇，也屬於血毒之一。
日常要多喝些綠茶來清血毒，同時配合西瓜、綠豆、葡萄等食物來排毒。多按摩少府穴，少府穴位於無名指和小掌骨之間。
痰毒
因為生病而出現溼痰，或者只是經過一晚上睡覺後早上咳出一兩口痰，無傷大雅。但有些人一整天下來痰怎麼都咳不盡，這就是痰毒在體內堆積過多的表現，因為飲食習慣不健康或者肺出了問題就引起了痰毒。
要多吃些潤肺止咳的食物，比如杏仁、百合、雪梨、蘿蔔，有助於排出體內的於痰，而且蘿蔔還能順肺氣，補氣既化痰。
尿毒
腎臟主要是過濾血液中的毒素，然後使毒素經由排尿排出體外，如果腎功能減弱的話尿毒就會出現了，或者是平時喝水太少，又或者是吃進肚子的毒物太多。
17-19點的時候，腎經最活躍，此時應當在用晚餐前喝一杯白開水，可以調動起腎氣，而且這杯水還能清洗膀胱和腎。平時多按摩三陰交、湧泉穴、腎腧穴，少吃點含有添加劑的食物。
脂毒
肉類、油膩的食物吃多了，體內的血脂會升高，體重不斷增加，這就是脂毒在作用。特別是在秋季和冬季，天氣冷了，人吃得多運動又少，很容易在體內堆積脂毒。
飲食必須要清淡少油，同時配合吃黃瓜、山楂、黑木耳、白菜、粗糧等食物來刮一刮體內的油脂。晚上睡覺前一個小時喝半杯水，可以稀釋體內的血液，防止睡覺的時候血液粘稠。
汗毒
人體的排汗孔暢通的話，可以從這些汗孔中排出很多垃圾，如果排汗孔被堵住，垃圾無法排出體內就會形成汗毒。
不需要每天都大汗淋漓，但一定要保持有汗出來，想讓身體出汗肯定得運動，運動之前多喝熱湯、熱茶、熱粥能更好的促進身體排汗，適當的吃些辛辣食物，也能夠使毛孔快速打開排出汗液。
宿便
隨著大便排出來的，還有體內一半的毒素。如果排便不暢通，則會形成宿便。
早上5-7點是大腸經運作的時候，若此時有便意得趕緊排便，排毒效果最好，這個時候排一次便能保持一整天腸道的清爽。排便時間越晚，體內積累的毒素就會越多，早上起來空腹喝一杯白開水，可以促進便意快速升起。
經過對照，你身體裡有哪種毒呢？
閱讀更多 炎炎聊養生 的文章
