4個阻礙減肥的壞習慣，正在減肥的你，是不是也“中槍”了？
很多姐妹把減肥天天掛在嘴邊，可是一面對美食就是管不住嘴，所以，一直都在減肥的道路掙扎。其實，人之所以肥胖主要是因為攝入的熱量要比消化得多，久而久之，脂肪就越積越多，想要減肥就越來越難。所以，肥胖是一口一口“吃”進去的。
前幾天和一個好姐妹去逛街，她吃的早餐是油條＋豆腐腦＋雞蛋，我吃的是八寶粥＋雞蛋＋水果；我們逛了一上午，她喝了3瓶甜飲料，我喝的是自帶的白開水；午飯我們吃午餐，她大部分吃得是肉類，而我只點魚、蔬菜，再加半碗米飯；下午她吃了一塊蛋糕和一瓶酸奶，我繼續喝水；晚上地吃了油炸薯條＋麻辣香鍋和可樂，我吃了麻辣香鍋裡的菜，不過用水洗了洗，把油洗了不少。
好姐妹嘴裡一直喊著減肥，實際上卻一點也不控制飲食。逛街時選衣服，她很多都穿不上，而我穿的都是S碼。通過這一天的週末生活，我深深地感受到胖子就是不注意各種細節而一口一口“吃”出來的，我想這也是很多想減肥的人出現的通病。那我們先來了解一下，到底哪些壞習慣會阻礙減肥，正在減肥道路上的你，是不是也“中槍”了？
1、不愛吃早餐
很多上班族為了多睡幾分鐘，早晨起得晚，來不及做早餐，因此經常不吃早餐。但是到了上午10點鐘左右就會感到餓，這時候就會出現飢不擇食的情況，看到什麼想吃什麼，如餅乾、巧克力、飲料等。這些零食吃了也不頂飽，但是熱量卻不低。其實，不吃早餐僅容易傷胃、傷腦，還容易發胖，所以想減肥的人一定要吃好早餐。
2、難以抗拒零食
零食是女生最不能抗拒的誘惑之一，無論是香甜誘人的餅乾、巧克力，還是脆口的薯片，即使肚子飽了，很多女性依然可以不管不顧地大吃特吃。可零食是導致熬肉瘋長的罪魁禍首，好吃但不一定有營養，而且熱量又非常高。所以，不能抗拒零食的人肥胖者居多。
3、喜好重口味
很多人在做菜的時候，喜歡放很多油、鹽、糖和其他調味品，使菜餚變得更美味，殊不知，這也是導致肥胖的重要原因。在烹調時，各種食用油往往用量過多。要知道，燒菜時用的豆油、菜油、花生油等也是油脂，它們所產生的熱量並不低，因此不宜多食。有些人做菜時還會放糖，久而久之，攝入的熱量不斷增加，熬肉就在不知不覺中增加了。
4、睡前吃夜宵
很多人晚睡，喜歡吃夜宵再休息。俗話說：“馬無夜草不肥”，其實人也一樣。睡前吃夜宵不僅容易導致肥胖和胃腸疾病，還會影響第二天的飲食，造成惡性循環。晚上吃夜宵，導致第二天早上沒胃口吃早餐，午餐應付了事，晚餐再一次吃個夠。久而久之，贅肉自然就會找上門來。
要想減肥成功，就必須戒掉吃零食、喜好重口味、睡前吃夜宵、不愛吃早餐等習慣。改掉這些壞習慣，不僅有利於減肥，還有利於我們的身體健康。
平時多學習健康營養知識，學會合理搭配膳食，對保持身材真的很重要。
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