前幾天看醫生
說我睡太晚了
可是我最近明明12點就睡了啊
結果醫生說
十點後就是晚睡了...
在座的同學晚睡的有多少？
俗話說
好吃不過餃子，站著不如躺著
（我自己編的）
但對於到了晚上才嗨的人
躺下根本睡不著啊！
那麼
如何快速入睡呢？
1
該醒醒該睡睡
保持規律的作息
即使節假日也不例外
（這對於同學們來說太難了可以直接無視）
2
等到有睡意時才上床
如果發現臥床20分鐘內仍睡不著
應立即離開床
等有睡意再回來
3
床只用來睡覺
所以什麼刷手機看電視
都交給沙發吧
4
睡前避免劇烈運動
不然你會更加精神相信我
5
拒絕咖啡
沒人說睡前要來一杯咖啡的吧
我想那你是在作死
6
最重要的！
不要喝太多水
你懂的
其實方法雖然這麼多
該失眠還是會失眠
唯一的方法就是
起來看書，背課文，背單詞
如果還睡不著的話
……
那你就可以成為學霸啦
#今日話題#
你有什麼快速入睡的方法？
- End -
宇宙第一寵粉的糰子醬來啦~
每天都更愛你萌喔~
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