過度運動屬於“勞累”，乙肝運動過度，不但達不到鍛鍊身體的作用，還會加重肝損傷，拿一個例子來說，很多健康人群，跑步上下樓梯，檢查肝功能也會出現谷丙轉氨酶高的情況，對於乙肝患者來說，肝臟已經“受損”，本身的新陳代謝屬於異常，而強化運動，加重了肝損傷，並沒有達到增加機體抵抗力的作用。
乙肝運動要科學，醫生給出了幾條建議：
“大活操”經常會見到老年人會參於大活操，其實大活操如果有乙肝，也可以參與其中，一起練習，很多肝病患者，身體溼熱，經常練習大活操，有益於血液循環，提高免疫力。
瑜伽，瑜伽針對於年輕的群體，有乙肝健身過勞運動不建議，但是每天練習一個小時瑜伽，對於提高身體機能，提高免疫力有一定的幫助。
太極現在屬於年輕化的運動，經常練習太極，通過“靜功”，緩解精神壓力，對於自身血氣運行有一定的幫助。
如果你也是類似這種情況，養生一定要科學，運動更要做到科學，否則事則其反。
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