久在職場，難免犯上“職業病”，要想做元氣滿滿的職場達人，久病不得！帥帥今天貼心，給小夥伴們帶來9種常見職業病及處方↓↓，趕緊對號入座，看看長期坐辦公室的您，中了幾招？趕緊行動起來吧~~~
1
頸肩腕綜合徵
症狀:頸、肩部痠痛，脖子轉動困難，手掌、手腕或前臂脹痛。
病因:長時間頻繁使用手腕和手指。偏高的電腦桌、不靈活的鼠標，加重頸部、肩部的疲勞。
處方:座椅高度要適當，坐時不要交叉雙腳；使用鼠標時手臂不要懸空，靠臂力來移動而不要用腕力，打字時鍵盤應正對身體。
2
電腦眼病
症狀:視力下降，眼睛有乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等症狀，或伴有頭痛。
病因:長期使用電腦造成，也與工作壓力大導致身心疲乏有關。
處方:適當緩解工作壓力，否則身體其他器官也會因此承受壓力。
3
信息焦慮綜合徵
症狀:身體無病理變化，但突發性地噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊。女性還併發停經、閉經和痛經等。
病因: 身心障礙。思維來不及接受巨大的信息量，造成自我強迫和緊張。
處方:每天保證睡眠9小時；列出工作計劃；接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅持鍛鍊15分鐘；每天的飲水量不少於3000毫升。
4
工作場所抑鬱症
症狀:身體某部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下，嚴重會致脾氣暴躁，甚至產生輕生念頭。易患人群為孕婦和職業女性。
病因:科技進步所形成的資訊飽和、工作過量、工作不穩定。
處方:輕微患者可通過放鬆、運動來緩解，也可參加講座，學習控制壓力。病症若較深，則要儘早接受治療。
5
慢性疲勞綜合徵
症狀:疲倦、煩躁、易怒、失眠、焦躁、食慾不振、體力低下、少量運動即造成24小時以上疲憊等。
病因:與病毒感染、免疫系統失調等有關，應及時作較全面檢查，排除器質性病變。
處方:
- 多吃高蛋白的食物，如豆類等；
- 多吃含維生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜等；
- 多吃些含磷脂高的食物，如蛋黃、蝦、核桃、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等；
- 多吃健眼的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、胡蘿蔔等。
6
頸椎病
症狀:頭、頸、臂、手及前胸等部位有疼痛或運動障礙，嚴重可致肢體軟弱無力、大小便失禁、癱瘓等。好發於40-60歲的成人，男性較多於女性。
病因:長期低頭伏案工作、頸部肌肉長期處於非協調受力狀態。
處方:
- 儘可能保持自然的端坐狀態；
- 伏案1、2小時後，左右轉動頭頸部數次,向遠方眺望半分鐘左右；
- 牽引、按摩、紅外線、離子導入、高頻電療、激光等物理治療均可緩解疼痛。
7
肩周炎
症狀:肩關節粘連、肩部疼痛、功能活動受限。
病因:軟組織病變，或者是外傷、受寒造成的病變。
處方:常做以下運動：
- 爬牆：面牆站立，患肢屈肘，掌心對牆，五指沿牆壁向上爬行，反覆做多遍；
- 拉滑輪：兩手握住繩的兩端，通過滑輪利用健側帶動患側的拉伸；
- 搖肩畫圈：手臂以肩關節為園心環轉，在空中順時針、逆時針畫圈。
8
網球肘
症狀:主要表現為肘關節外髁處侷限性疼痛，並向前臂放射，尤其是在內旋時。持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息後再活動或遇寒冷時疼痛加重。
病因:前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷。
處方:可進行Ⅹ射線檢查。患病手臂應適當休息，避免過度活動。
9
腱鞘炎
症狀:拇指腫脹、屈伸受限，並有硬結和彈響現象。好發於電腦操作者、編輯、記者、音樂家等。
病因:與活動過度有關。
處方:患病手臂應適當休息，改變活動模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治可以控制炎症。
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