有人說，“知識爆炸的時代，人人都有學習焦慮症。”真的是這樣嗎？到底什麼是學習焦慮症？有方法破解嗎？今天，就和大家一起研究研究這個事兒……
學習焦慮症主要是指人們在學習上患得的焦慮症狀，主要表現為患者一旦進入學習就會產生極度的焦慮情緒，並且會伴有頭痛、緊張出汗等一系列表現。
咋破解？咋破解？
咋破解？煩躁……
學習成了現代生活的一種強迫症，人人都趕著去看急診。
——大才女劉瑜形象地描述說
這些學習焦慮症的症狀，您有不？
慢慢看，莫焦慮……
1
總在想自己為啥學，也許是周圍人都在學，學習成了一種時尚，一種攀比，朋友圈各種打卡秀，跟著莫名焦慮；
2
不知道自己想學啥，新時代的新技術、新概念層出不窮，看起來都和工作有關，但是真要學起來不知有什麼用；
3
不知道到底該怎麼學，以前在學校管用的一套，現在不靈了，沒時間看書，看了記不住，記了沒多久又忘，這種感覺您有木有？
都中啦~
那麼如何破除學習焦慮症？往下看！
1
要明白學習可不是看書那麼簡單
現在社會上好多人對於學習的認知還是停留在：學習=看書，上課，考試……事實上這樣的認知在這個時代，是非常錯誤的，我們要明白“終身學習”絕不僅僅是單純時間維度上的事情，需要我們主動去調整自己的學習方式和學習內容的一種適應性的行為。所以，在這個快速變化的時代，牛人的做法是：選擇一個自己的領域，用學習的閉環努力打造自己的獨特優勢（您能做到但別人短時間很難做到的），其他的知識，知道在哪兒可以找到的就夠了。
2
弄清自己的學習方式，加強學習效果
排除投入時間的因素，提升學習能力最重要的是要了解自己的學習方式。這一點，絕大多數人都沒有意識到。庫伯的”體驗學習圈”就更仔細地描述了四種學習方式：
1、順應式學習方式：
這種學習方式靠實踐、實施計劃、完成任務融入新體驗，這種學習方式的人會尋找機會，接受冒險和採取行動，當我們需要讓自己適應瞬息萬變的環境時，最好採取這種學習方式。
2、發散式學習方式：
這種學習方式的人注重觀察而不是行動，他們在需要提供多種可供選擇的觀點時，比如“頭腦風暴”中的表現會很好，而且他們對人感興趣，優勢在於具有豐富想象力和對意義和價值的高敏感度，感情豐富。
3、同化式學習方式：
這種學習方式的人理性推理能力和創造理論模型的能力很強，能將完全不同的觀察結構同化為一種解釋。但他們對人的關注少，對觀點和抽象概念關注多，但很少用實際價值來評價這些觀點，會更看重理論的邏輯性和精確度，非常擅長將經驗結構化地表達出來。
4、輻合式學習方式：
這種學習方式的人通過假設推斷來組織知識，以便集中處理某一問題。擁有這種學習方法人在是問題解決、決策制定以及實際應用方面的能力很強。
3
找準方向和聚焦，終結困惑
職場人，尤其是職場初期新人，有效學習有兩個關鍵點，一是方向，二是聚焦，所以建議職場小夥伴們，頭三年，專注崗位任務進行學習；平時注意培養核心可遷移能力，開拓眼界，努力成為一個跨界學習者。
專家學者總結說，我們職場人正常的學習順序是：崗位—遷移—跨界，大部分焦慮的人是因為把順序弄反了，本職工作還沒上手就想著斜槓，容易眼高手低。但是，我們一定要明白，這個時代，變化不可預測，除了本職工作，我們應有一項可以讓自己生存的技能。
輸
帥 帥 小 結
職場更新換代的壓力從沒像今天這麼大過，年資和高薪如果不能與價值匹配，隨時可能會被更有活力更便宜的年輕人替代。經驗很多時候已經不是優勢，反而與老化、固步自封捆綁在一起，成為一種負資產。所以小夥伴們在奮鬥的途中一定要加強學習，同時要注重消除各種學習焦慮，為實現我們自己的人生夢想，為實現我們共同的中國夢努力不懈！
閱讀更多 帥帥職場屋 的文章
