很多人喜欢到户外骑车运动，享受风驰电掣，畅快淋漓的感觉。但如果因家庭、工作或天候因素不方便外出，只能骑室内单车，想必会令人觉得既单调又苦闷。所幸现在有一种线上虚拟骑乘软体ZWIFT，只要结合智能训练台，就可以和全世界的车友一同在线上飙车。
什么是ZWIFT？
ZWIFT 结合了单车、游戏、虚拟路线、训练课程以及社群互动等功能，透过手机APP、电脑萤幕、训练台（固定车架并模拟骑行路感的座台）及感应器等硬体的结合，将真实踩踏的速度转化为功率瓦数，并依据骑士的身高、体重和路面坡度进行调整。而智慧训练台会根据ZWIFT 的模拟坡度做阻力变化，使人们在室内就能与世界各地同样使用ZWIFT的车友一同骑乘、竞速或比赛。
(图片来源：Izwift.com )
ZWIFT 的手机APP (ZWIFT Mobile Link) 可以安装到Android 或iOS 设备中，并具备一大堆酷炫功能。例如，可以透过它和其他车手聊天、给赞(Ride On)、萤幕截图，看自己在地图上的位置，也可以用来显示速度、瓦数等。
(图片来源：Izwift.com )
车手可以透过累积里程来搜集ZWIFT平台上的特殊虚拟装备、制定头像（Avatar）、更换不同的车架或轮组。每骑满50公里就能升1级，等级越高可以选择越多，可以选车衣、车架、安全帽和袜子。然后代表自己秀在平台上，成为ZWIFT很受欢迎的动力来源。
(图片来源：Izwift.com )
为什么会有 ZWIFT？
ZWIFT 的创办人 Eric Min 创办 ZWIFT 有两个原因，第一是想改善室内单车无趣又缺乏社群互动的缺点，第二是从事自己最有热情的单车事业。
Eric 7 岁开始骑单车，后因举家搬到纽约市而中断。14 岁时家里搬到郊区，Eric 又开始骑车，加入单车俱乐部，并积极参与各项团骑赛事。15 岁时Eric 接触室内单车，做为补充体能训练、下大雨或冬天下雪无法外出骑车时的替代运动。
后来Eric 因家庭及工作因素不方便外出运动，改骑室内单车，才认真想要用游戏技术，并搭配网路与好友连线竞技的方式，将单调的室内单车变成生动有趣，又兼具社交互动的健身平台。
Eric与好友Alarik Myrin分享概念后产生创业想法，他们一方面遍访美国和欧洲的业内人士，讨论此概念能否为现有产业加值，并想知道是否已有其他人在开发类似项目。后来证明这个概念很受欢迎，而且也没有其他人想着室内单车的解决方案。于是他们找来帮室内单车手制作虚拟实境游戏经验的Jon Mayfield加入，于2014年创办了ZWIFT。
图说：ZWIFT骑乘画面
ZWIFT有什么好玩？
「ZWIFT」这个字代表动力与欢乐，Eric 将之定义为娱乐公司，目标客户是热爱竞赛的单车手。2016 年7 月趁着英国保诚集团(PRUDENTIAL) 在英国伦敦举办有10 万人参加的慈善单车节活动机会，ZWIFT 发动了一场让全世界好手同台竞技的线上虚拟比赛，成功参与了国际主要赛事。有超过150 个国家的17 万人透过ZWIFT 平台与全球骑士成为好友，一起体验尬车乐趣，总登入250 万次，骑了4,500 万哩。
ZWIFT有四张骑车地图，其中一张是虚拟在南太平洋索罗门群岛上的「乌托邦」(WATOPIA)赛道，上面有12条路线，能做一些只有在虚拟游戏中才做得到的事情，例如骑在火山中或在海底隧道。是ZWIFT最大、最多样，也最流行的地图。
(图片来源：Izwift.com )
另外三张地图是根据2015 年在美国维吉尼亚州里奇蒙市所举办的世锦赛公路大赛(UCI) 所画的4 条路线，2016 年英国伦敦保诚集团公益单车比赛所画的8 条路线，以及2018 年在奥地利因斯布鲁克市所举办的世锦赛公路大赛所画的5条路线。
以伦敦地图为例，主要骑车路线如下：
经典(CLASSIQUE)：距离5.4 公里，爬升(Elevation Gain) 19 公尺。沿途经过一些伦敦最著名的街道，包括Strand，The Mall，Constitution Hill 和Birdcage Walk，并会经过特拉法加广场和白金汉宫。
回圈( LOOP)：距离14.9 公里，爬升220 公尺，沿着泰晤士河，穿过地下隧道，再上到伦敦南部的小山坡Box Hill。ZWIFT 后来再将此路线加上6 公里平坦路段后，另外成为一条大回圈路线。
伦敦8：距离20.3 公里，爬升238 公尺，是结合经典及回圈两条路线而成的新路线。ZWIFT 后来再将大回圈路线加上4 公里平坦路段后，另外成为一条「大伦敦8」路线。
蝴蝶圈(PRETZEL)：经过所有的伦敦街道，长达55.6 公里，爬升531 公尺。
(图片来源：Zwiftinsider )
训练单车好手的摇篮：ZWIFT 学苑
ZWIFT除了上述的地图，也设有学苑( ACADEMY )让单车手参与像职业选手一样的训练，由世界级的教练设计八周培训课程，包含10个结构化训练、4场团骑，以及2场比赛。在学苑期间，所有车手都能免费获得训练计划的最高造访权限，能了解在同龄组和整体对手的竞争状况，并有资格获得特殊奖励和关键里程碑解锁。对于表现杰出的学员，ZWIFT会选出男女前10名参加世界巡回赛，并从中挑选3名车手参加职业车队的团队训练营。
对于因为忙碌而无法好好练习的学员，ZWIFT 提供量身打造的训练计划，让课程配合着学员的行程安排、而非安排学员的行程。如果是今天忘了或太累想休息也没问题，学员不会被锁定一定要在特定某天完成练习，ZWIFT 会确保要完成当周最重要的训练即可。如此让学员都能以最佳状况开始训练，有效地利用现有时间达成目标。
ZWIFT学苑可说是车手信心和技术的培育中心，除了健身和友谊，也能从活动中回馈他人。ZWIFT与南非的非营利组织 QHUBEKA合作，承诺捐赠500辆自行车给弱势团体，从ZWIFT学苑毕业的毕业生每满10名就捐出1台单车。而杰出的毕业生还可获得职业车队的签约，成为职业车手。
ZWIFT 不是只有单车，还有跑步
除了室内单车外，许多人也做室内跑步运动，但除了能在跑步机上看电视或听音乐外，似乎也没什么乐趣可言。Eric则希望ZWIFT最终能将室内运动都变得健康有趣，让大家都爱上运动。于是2016年10月募集了2,500万美元发展室内跑步业务( ZWIFT RUN )，应用其室内单车游戏平台的科技，要将单调的室内跑步运动也能同样上网呼朋引伴。
只要备好智能跑步机，或传统跑步机加上蓝芽计步器，并透过ANT+ 感应器连结电脑、iPhone/iPad 或Apple TV，然后下载ZWIFT APP，就能将跑步速率上传ZWIFT，然后与全世界其他ZWIFT 跑者一起到处跑步同乐。
ZWIFT 推出短短几年，已经累积超过二十多万的使用者，每晚在训练台上奋力踩踏，不少三铁（单车、跑步、游泳）选手为了准备比赛也会利用ZWIFT 训练。目前ZWIFT 虽然还没推出中文版本，但台湾地区ZWIFT 的会员数则在两年内从一百人增加到破千人，成长率高居全球之冠。期待哪天打入内地市场，让我们和万名车手一起飙车！
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