一提起牛奶大家都認為比較健康的食物，確實對大多數人來說喝牛奶很好，但是還有什麼人喝牛奶不太好呢？
這要取決於你的胃是什麼樣的健康狀況了。
牛奶的營養豐富，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶還是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
從中醫角度說牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有很好的養胃功效。
但是這是對大多數人來說的，有幾類人群不適宜飲牛奶
1.消化性潰瘍，潰瘍的一個重點症狀就是胃酸過多，反酸，而牛奶能夠強力的促進胃酸分泌，加重胃酸過多的不良症狀；
2.反流性食管炎會有燒心的情況，有時候也會有潰瘍症狀產生，也不應當喝太多牛奶；
除了胃的部分疾病不太能喝牛奶以外有些其他病症也應當控制牛奶量，
1.乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶。
2.膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶，這兩種疾病對脂肪的消化能力比較弱，可以適量選擇低脂、脫脂牛奶服用；
3.腎結石患者不宜喝牛奶；
4.牛奶過敏者不宜喝牛奶，這個就一定不能喝牛奶了，國外對過敏比較重視，家長們要注意在孩子小時候就要區分清楚小朋友是乳糖不耐受還是過敏；
5.缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶，尤其是在服用一些補鐵製劑時候，牛奶會妨礙鐵的吸收；
6.患有乳糖不耐症的人，可以少量多次飲牛奶，或者用酸奶等代替牛奶補充營養。
除了以上幾種情況以外，其他人喝牛奶都是比較適合的，無論是對胃的健康，還是身體健康都有幫助，中國居民膳食指南推薦成年人每天最好喝牛奶300ml。
我是張燚營養師，專注疾病營養、孕婦營養，瘦身建議，可關注免費諮詢！
分享到:
閱讀更多 張燚營養工作室 的文章
