隨著社會的發展，現在人們的生活水平特逐漸提高，吃的越來越好，也引發了很多的併發症，痛風就是其中一種。痛風是一種慢性代謝性疾病，主要由體內高尿酸引起，痛風已成為高脂血症、高血壓和高血糖的第四高。所以，平時要是尿酸高，那就需要去通過飲食來降低了。那麼尿酸高，我們應該吃什麼呢？下面小編帶大家瞭解下。
尿酸高的人，常吃這幾種鹼性食物，排出血管垃圾，尿酸輕鬆降！
蓮藕湯
蓮藕10g、苦仁、車前草、白芷各15g、茯苓皮、大腹皮20g。將上述材料混在一起煎水服用，每天1到3次，飯後服用。該湯有助於尿酸排洩，不僅可用於早期痛風的治療，還能緩解晚期痛風的疼痛。
薏米它是豆類的一種，但是卻經常用來煮粥食用，薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
番石榴
番石榴其實是一種鹼性的水果，可以調節平衡，對尿酸也有降低的作用，此外，番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。
玉米熬茯苓粥
玉米基本上不會含有嘌呤，痛風患者儘管可以吃，玉米可以空腹食用，可以將玉米和茯苓磨成細粉，與粥同時的熬煮，做成玉米茯苓粥，比較適合痛風患者長期服用。
空心菜
它是在夏季最經常見到和吃到的蔬菜，空心菜也是鹼性的，人們若是有尿酸高的煩惱，也是可以經常吃空心菜的，對尿酸的濃度也有降低作用，排出多餘的，也能讓痛風儘量遠離自己。
黑桑葚——高尿酸的“死對頭”，每天泡水喝，尿酸乖乖降下來
桑葚就含有豐富的的營養物質，具有很好的保健功效。現代藥理發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。中醫認為桑葚有清熱解毒、利尿消腫、降低尿酸的作用，能促進尿酸排洩，降低血中尿酸濃度，還對痛風起到止痛的作用，在降尿酸調理痛風時還能保護腎臟。
防治尿酸的根本點是增強腎臟功能，促進尿酸排洩！而，桑葚是眾所周知的補腎效果最好的水果，常吃能增強腎臟功能，有很好的滋補效果，能有效促進尿液的排洩。且，想要降尿酸，可以多吃高鉀食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。
現代藥理發現，桑葚中的黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
來看看桑葚對痛風的好處：桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內酸化作用，能使尿酸轉化成尿素，促進體內廢物排出體外，對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。
桑葚除了性溫和，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝，7天效果明顯。
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