日升而作，日落而息，鑿井而飲，耕田而食。逍遙於天地之間而心意自得！多麼樸素的場景，道法自然，道家的很多養生理論也是觀察萬物思考總結而來。現代社會生活節奏快壓力大，娛樂設施多樣化，不同以往。與時俱進也是個樸素的道理，但是要想清楚，與時俱進的是人與人創造的社會，自然是不會隨著人類社會與時俱進的，所以，先人們傳承下來的智慧也就不能隨手丟掉，還是要看一看的，下面簡單談一下幾點現代人常見的養生盲點。
1、該睡不睡，不該睡偏睡。
道家認為一天當中，最佳的睡眠時間為“亥子醜”三個時辰，古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”的規律，與大自然的作息保持一致，故能神清氣足精滿，夜夜歡歌皇帝也長命不了。
現在似乎有了電，就有了大部分生活，人們已習慣於晚睡，少有亥時入睡，子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時為若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，各種疾病應運而生。
2、重口味
即使在冬天，人們為求刺激仍然有喝冷飲，這會嚴重損害脾胃陽氣，夏季人體陽氣外散，胃腸呈虛寒，應溫食熱飲。若脾陽受損則運化不利，出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症；多食甜膩，則痰溼內生，溼為陰邪，粘滯，阻礙陽氣的運行，導致陽鬱陽虛證；嗜辣使人精神亢奮，陽氣耗散，時間長了反而陽氣虧虛。每年過節醫院裡總是多了一些吃出毛病的患者。
3、不避風寒
寒邪屬水能滅火，最傷陽氣，而陽氣為人身立命之本。冬天其實還好說，有厚衣服遮擋，夏天反而需要注意的是空調和風扇，現在很多年輕人是什麼樣子呢？夏天開空調蓋被子，冬天開暖氣甚至只穿一個睡衣睡覺，這不完全搞反了自然規律嗎？夏季毛孔開洩，此時若常吹冷風，風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節，若不及時排出寒氣，更會侵犯六腑五臟。
至於怎麼排出寒氣，套用南拳的一句話“橋來橋上走，腳來腳下消”,實際操作中比較簡便的方法叫做“積寒還需積熱消”
4、運動不當
為什麼臥室裡不能放過多植物呢？因為植物會耗氧。對，產生氧氣的植物也會耗氧氣！所以說道法自然嘛，道家認為運動能產生陽氣，同樣也消耗陽氣，所以氣血大虧之人萬萬不可劇烈運動，自己的身體最誠實，請相信自己的身體反映也別盲目的人云亦云，另外運動屬於生髮的行為，儘量放在白天為好。
5、焦慮
《素問-生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張。”過度焦慮一方面會導致陽氣的虧虛，進而無力入陰收藏，造成失眠，甚至神經衰弱。建議大家張弛有度，懂得給自己減壓。覺的《三體》2中的大史說羅輯的話挺有意思，大意是“這事擱誰身上都要被壓垮，而你卻拿得起放得下，大氣”。
6、過度用藥
現在這種情況有了較大的改觀，之前抗生素啊、激素啊很是流行過一陣子。抗生素性寒，口服傷脾胃陽氣，會導致胃寒、腹瀉等症，靜脈用抗生素直接進入血管，會傷及心陽。
激素則使人的腎陽直接外越，其實是腎陽的透支，損害到遠期健康。另外多說一句，有些人說現在中醫是騙子，開的藥根本不管用。有歷史記載的中醫流傳幾千年，之前更加神秘，不會無緣無故。之所以不靈驗有兩方面原因，一是遇庸醫而是藥材不過關。基因改造的芝麻、花生品相很好，但是榨油不香，在科學道理上我也說不出所以然，只是憑經驗判斷，某些人工養殖的藥材已經改變、減弱甚至失去了藥性。
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