“德芙巧克力香草味八喜可可布朗尼”
“榴蓮菠蘿蜜芝士玉米粒雞汁土豆泥”
“黑膠牛裡脊黃燜辣子雞紅燒排骨醋醬魚”
腦袋裡一直在迴響這首歌,
真真的很折磨了呢!
來,我們一起取取經呀!
減肥的時候呢,
就最喜歡看關於減肥的文章了,
裡面就有很多關於減肥的笑話,
先給大家講幾個:
一個體態肥胖的女人來到一家肉攤前,要買四斤七兩五錢的豬肉。售貨員聽後說:“你也太絕了,乾脆買五斤算啦!”胖女人忙解釋道:“你不知道,我正在減肥,已經減掉四斤七兩五錢,我想看看這是多大一塊肉!”
一個胖妞去麥當勞吃東西。小胖妞:“我要4杯大可樂,5包大薯條,8個炸雞翅,9個雞腿,2個全家桶。”服務員:“要一個蘋果派嗎?”小胖妞:“不了,我正在減肥。”
......
當你們減掉五斤肉的時候,
是不是也想看看這五斤肉到底有多少,
害你們減的如此辛苦!
剛剛看了一則新聞,是這樣的:
武漢有一個小胖和朋友相約出去玩,
中途油表提示油快沒了,
開車的好友讓他去買點晚餐,
自己先去加油,
小胖由於正在減肥,
於是將吃飯的錢拿去買了五張彩票,
沒想到,竟然中了40萬!
小胖反反覆覆將規則看了好幾遍,
確認無誤後與銷售員核對,
銷售員表示確實中了。
這運氣得逆天了吧!
減個肥都能中獎!
當然,彩票購買需謹慎,
學過概率學的人都知道,
買彩票中獎的概率是非常小的。
不過認真減肥擁有一個健康的身體,
才是我們應該做的!
我們應該如何健康的減肥?
堅持運動
在成功減肥後仍要堅持運動。可以舉舉啞鈴,讓手臂肌肉更結實,肩部線條變得更美;也可以做些瑜伽運動來持續減肥及美化身段;此外,游泳也是公認的健美法。
定食定量
早、午及晚餐都應該要吃,只是要考慮如何平衡所攝取的卡路里。
減少澱粉類的攝取
過多的澱粉會造成肥胖,但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作,如果你奉行不吃飯、面等澱粉類食物的減肥法,最好修正一下,因為長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏鬆及頭昏等現象。
食慾控制法
剋制食慾,每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後,您的胃就會自然而然地縮小,而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過藥物治療來降低食慾。
總結一句話:“管住嘴,邁開腿”
公開挑戰
朋友們,
敢不敢在下方留下你現在的體重!
一個月後看誰最先瘦五斤!
下個月的14號,
下方留言的朋友們我們再相見!
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