今天我們要給大家講的是羽毛球手臂的舒展與抖動的技巧，這個技巧主要可以用四個字來概括，就是"高，壓，低，抬"。但是，這四個字具體要怎麼理解呢？我們下面就來學習一下。
我們在學習擊打羽毛球的時候，會遇到兩種情況，第一種就是是高球，第二種就是低球。在我們遇到第一種時候，就要選擇下壓的手法，這樣不僅會加快回球的速度，還能夠增加對方回球的難度，讓對方不容易接住你的球，下壓球主要運用的手法就是手腕下壓，在這裡就要依靠大家平日的訓練來獲得經驗了。
現在我們來講低球應該怎麼接。遇到低球，我們千萬不能表現出慌張這種情緒，而是應該冷靜的去面對他。這時我們要在球開始落下前雙膝微屈，手肘前伸並且在接到球的一瞬間手臂也要往上抬，這種方式就被稱為"抬肘"。
在之前我們曾經和大家講過怎樣運用臂膀的力量將球擊打回去，在這時情況，我們也必須知道這麼一件事：接球的時候反殺才好，那我們在發小球的時候，在這個時候注意我們的動作，我們的臂膀應該往上抬的，就和我們在接殺球是一樣的，只不過中心稍微降低了一些，在這上面的摸索也是需要大家在實際訓練中不斷地找到感覺，並且不斷努力提高自己。
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