白髮三千丈
緣愁似個長
時間無聲無息流走
頭髮彷彿沾上了灰
慢慢變白
但你
年紀不大卻瘋長白髮
以至於不得不把辛苦賺來的人民幣
獻出一部分給染髮劑
長白髮逐漸趨向低齡化
想要擁有一頭黑髮
關鍵是要清楚是哪裡出了問題
不同部位長白髮可以看出不同的身體問題，下面我們看看如何從白髮部位看身體健康。
前額華髮—脾胃
前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。而前額白髮多時，多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
對策：年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。另外，脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白—肝膽
兩鬢斑白或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。另外，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當然，此類白髮人群要保持輕鬆心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
頭頂、後腦勺白髮—腎臟
根據中醫理論來看，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發。如果當心腎不交、或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精等。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。
而後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
改善白髮的好辦法
白髮患者應避免精神緊張，保持樂觀態度，平時按摩頭皮，勤於梳頭，針對性的治療引起白髮的疾病。
保持樂觀
頭髮的顏色、光澤等信息，與人的心理狀態息息相關。長期負擔過重、疲於奔命的人，頭髮會變得乾枯分叉，提示主人該關心自己了。為了美髮和健康，大家一定要學會適當休息和減壓哦！
加強營養
頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
某些傳染病和慢性局部病，如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。
內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深;反之，白髮就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白髮。
按摩頭皮
為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。
每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
勤於梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果 。
保證優質的睡眠質量
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關係到身體健康。
長期睡眠不足，對健康的危害很大，首先表現在神經系統過度疲勞，出現精神衰弱，精力不濟，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴重時候還會影響到全身各個系統，出現器質性病變和早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經得到放鬆，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而可防治白髮過早產生。
能使毛髮具有光澤，是治療白髮的穴位在腳底的湧泉”。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白髮並非立即見效，必須堅持練習。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
白髮吃什麼調理
1、黑芝麻
黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。
2、枸杞子
枸杞子性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。
4、多吃核桃、黑豆
核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭髮都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白髮和頭髮枯黃很有效。
5、多吃含有豐富礦物質的物質
當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久了會引起頭髮變黃。所以，應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生，防止頭髮變黃。
6、【核桃芝麻芡實粉】
中醫認為，脫髮及白髮是腎氣不足的症狀，黑色食物有益於補腎益氣。精選黑米，核桃、黑芝麻等健康食材為原料，不含添加劑。通過科學配比，經過9道研磨技術工藝製作而成，入口香醇爽滑，細膩美味，好吃不上火，是適合全家的早餐營養穀粉。說好一起到白頭，你卻悄悄黑髮留！五穀滋養從"頭"開始
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