興哥每日一篇文章的第33天
今天是中秋節，興哥祝你：中秋節快樂，如果此時的你，離家很遠，也不要忘記給家裡打個電話，問候一下。
送個好吃的月餅給你，哈哈！！！！
今天的文章，寫個比較輕鬆的話題，如何早起。我知道看文章的你，可能在曾經的某個時刻想過，但最終沒有堅持下來。
沒關係，今天興哥傳受個好方法給你，我把這個方法叫做：
微早起
一、什麼是微早起
這個方法是從微習慣中演化未來來的，核心精髓只有一點：
循序漸進
舉個例子，比如你最終的早起時間是5點30分，現在每天早起是在6點50分，這中間差了80分鐘的時間，如果直接從6點50分跳轉到5點30分，執行的難度太難，連續堅持3天的幾率很小。
所以，你需要改變方式循序漸進的 早起，以5分鐘原則為基準。
說的更明白一些：
第一天：6點45分鐘起床
第二天：6點40分起床
第三天：6點35分起床
....按照這個原則，一直提早到5點30分為止。
二、為什麼微早起能讓你養成早起的習慣
原因一：早起難度降低，痛苦程度也在降低
之所以，很多朋友嘗試早起沒有持續超過3天，很大一部分原因是，早起的痛苦實在太大，沒有讓身體有個適應的過程。
如果有數據來表示的話，早起的難度有10分，今天是6點50分鐘起床的，明天直接5點30分起床，直接把起床的難度增加到了8分，要知道這8分的難度，還是靠3分鐘熱度來支撐的，等熱度一過，就沒有行動的動力了。
知道了這個原理，你需要採取降低早起難度，比如說，每天只面對早起1分的難度，那是不是就好多了呢？是不是就很容易做到了呢？
原因二：循序漸進的早起，讓身體有個適應過程
其實，早起也是一種習慣的養成，根據微習慣的原理，讓身體有逐步適應的過程，把痛苦程度降到最低。
沒有痛苦的去執行習慣，這是養成習慣的重要條件，早起也是如此。每天早起5分鐘，對於身體而言幾乎察覺不到，這一招，我目前也在實行，效果還是不錯的。
那麼，究竟如何來實行這個微早起呢？
三、微早起具體怎麼做？
1、準備好工具
關於工具，只需2個
第一個：鬧鐘
第二個：打卡軟件
鬧鐘好解決，打卡軟件，你可以選擇種子習慣app
或者小目標app
這兩個工具，我目前用的比較順手
2、實行打卡制度
好啦，有了工具剩下的就是開始行動了，想清楚你早起的理由，從明天開始，設定好鬧鐘，只要做到了，就在打卡軟件中打卡，一般而言，一個好習慣的養成需要21天時間，最好是在30天左右。
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