白領沒能減肥成功常常是工作繁重的原因，白天要上班，晚上也沒有精力去運動減肥，所以忙於工作的白領難道就不能瘦身嗎？當然不是啦，這裡就告訴你適合白領的減肥方法，不用花太多時間就能瘦哦！
首先可以利用早上的時間做一些簡單的運動，你可以嘗試早起20分鐘，會讓你感受到這一天非常不一樣。你可以做拉筋伸展動作，或者室內跑步，不僅可以幫助減肥，還能讓你的一天充滿精神，何樂而不為呢？
其次你可以在上下班的途中減肥，比如減少坐電梯的次數，用爬樓梯取而代之，或者在坐公交的時候按摩腿部，繃緊臀部和臀部，這樣子也可以幫助減肥哦，還不用花太多時間。
最後你可以採用泡澡減肥方法。體脂肪分解的最佳溫度是42℃左右，所以泡澡的水溫最好是38-42℃之間，過高的水溫反而無法令身心放鬆。水浸過腹部，到達胸部，不超過兩肩。水壓與浮力促進血液循環，提高能量消耗的效率。
以上適合白領的減肥方法都清楚了嗎？如果你也是其中忙於工作的人之一，這些方法就非常適用，不用花太多時間就能瘦。
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