黃褐斑是一種起病週期長，一旦上臉蔓延速度迅猛的皮膚病，多見於25歲以上育齡期女性，是一種由於黑色素沉著，逐漸堆積上臉形成的色素沉著型皮膚病。黃褐斑的病變也與氣血虧虛，肝氣鬱結有關，所以有黃褐斑者常伴有月經不調，暴躁易怒的情況。
黃褐斑主要分為潛伏期和爆發期：
黃褐斑的潛伏期也稱之為早期，隱匿期。此時皮膚的代謝能力下降，黑色素不能及時排出並逐漸堆積在真皮層中，皮膚表層沒有出現明顯的黃褐斑斑痕，但臉色稍顯暗沉，曬後修復期變長，皮膚乾燥發癢的情況，這都是黃褐斑發病前期的一些徵兆，如果此時能及時發現並進行調理，就能很好的控制黃褐斑的蔓延。
黃褐斑的爆發期，也就是斑點的顯現期。此時真皮層中已經堆積了大量的黑色素，並向表皮層蔓延開來，臉上會出現明顯的黃褐斑，鼻翼和臉頰兩側最為明顯，且蔓延速度驚人。此時多伴有月經不調，早上起來口苦，皮膚乾燥脫屑等情況。
中醫認為，本病潛伏期時做好自身調理，是可以很好逆轉的，對於進入斑點爆發期的患者，積極配合治療，注重飲食日常調養，也是可以很大程度上治癒的，清褪黃褐斑的關鍵就在於患者自身堅持！
超市3物是“清斑王”，晚上煮水喝，提高代謝，清褪煩人黃褐斑
不管黃褐斑發展到什麼階段，提高我們自身的代謝，清退黑色素都是要及早進行的，除了日常注意防曬，做好皮膚護理工作，內在的調養也是很重要的，畢竟黃褐斑的根源是在於真皮層中的色素堆積，注意這一關鍵點，用內調法提高身體自身的代謝能力，從而清褪真皮層中的黑色素。
魚皮、麥芽、檸檬是中藥方中傳統的褪黑消斑食物，也是現代醫學認可的美容養膚食物，不僅是美膚寶，也是很好的消斑王。一般在超市就可以找到，價格也不貴。
在《中醫藥略》中就有提到三者製成的魚膠淡斑粉。
即“魚皮、檸檬、麥芽各三錢，煎水每日睡前一服，可褪黑嫩膚，提高代謝，促進膠質合成。”沿用至今，後人為了更好的發揮此方褪黑消斑的作用，略作完善。
魚膠淡斑粉現代製作方法：
材料：深海魚皮5g（富含膠原蛋白），檸檬汁10ml（富含維生素c），炒香麥芽粉3g（富含維生素E）
做法：將深海魚皮烘至九成幹，將魚皮研磨成精粉，麥芽用鐵鍋小火慢煨至半乾，打至粉碎，兩者混合加入檸檬汁，用溫水沖泡，攪拌均勻，沒完睡前服用即可。（可根據個人口味加入蜂蜜，牛奶調味）
功效：魚皮中的魚膠原，能促進皮膚細胞的新陳代謝，提高肌膚的代謝能力，把黑色素排出體外，並且能夠抑制黑色素的生成。維C維E能促進膠原蛋白合成，具有強抗氧化性，抑制酷胺酸酶的活躍、抑制黑色素的沉澱，幫助提亮膚色。
黃褐斑患者想要調理改善病情的，可以買來相對應的食材來喝，畢竟內調才能祛除斑根。覺得天天熬煮麻煩的，魚膠淡斑粉，也有成品。也就是在熬煮的基礎上，通過破壁技術得到的，可以更好地提高藥性，人體也更易於吸收，可參考選擇。
閱讀更多 精緻的養生girl 的文章
