導讀：你覺得人最舒服的姿勢是什麼？小編猜肯定有很多人會說是“躺”和“坐”（“葛優躺”？畢竟小編心裡其實也是這樣想的~~），然而事實並非如此。實際上，這個姿勢還是我們從母胎裡帶出來的呢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。沒錯，這個姿勢就是“蹲”！
蹲不僅讓人覺得更舒服，而且只要蹲的方式正確、幅度恰當，蹲姿還能對身體起到養生效果。
蹲一蹲，利全身
“蹲”能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛鍊作用，能增強人體的靈活性和對稱性，正確的蹲姿對健康有很多促進作用。
減少久坐傷害
久坐後做下蹲動作可活動關節、放鬆肌肉、提高平衡能力，從而減少久坐對身體的傷害。
有益心臟
人在下蹲的時候，有利於氣血流暢，心肺血流量相對充沛，可緩解動脈硬化、降低血脂；下蹲還能加大胸腔和肺的活動範圍，改善心肺功能。
減肥瘦身
下蹲運動還可消耗脂肪，是一種很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部、腿部減肥。
潤滑關節
蹲姿通過下肢有規律的摺疊，對關節周圍組織是一種很好的伸展鍛鍊，對膝關節和髖關節尤其適用。
鍛鍊下肢肌肉
有針對性地做下蹲鍛鍊，可增強膝關節穩定性和下肢肌肉力量，進而促進速度、爆發力、耐力的提升，同時健美大腿和臀部。
小編突然領悟到全民遊戲“蘿蔔蹲”背後的良苦用心了~由於工作等原因，現在很多人每天坐在椅子上的時間都很長，對身體造成的各種損耗也日益明顯，如此看來利用空隙時間蹲幾下也不失為一種很好的鍛鍊方法，何樂而不為呢？小夥伴們，我們一起蘿蔔蹲~
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