所謂“棗核形身材”，就是百姓所說的“大肚子，小細腿”。看看我們身邊的人，擁有這種體型的太多了，可怕的是，近些年這種身材不僅限於年長者，中青年甚至小孩子也不少見。
一、危害
眾所周知，這種身材不是健康的體態。
美國生物學家研究發現，脂肪一旦堆積在腹部，就變得特別不安分，會通過血液侵入肝臟和血管壁，並沉積下來。“棗核形身材”的人常常患有嚴重的高血壓、糖尿病、心臟病、哮喘、胃腸功能紊亂、失眠、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。這類人群還會罹患許多莫名其妙的怪病和所謂的疑難雜症，比如子宮肌瘤、甲狀腺結節、乳腺增生，以及頑固的心煩、失眠、頭痛、腿痛、抽筋、眩暈、痛經等，肥胖增加了心臟、關節的負擔，引起了內分泌的紊亂，可以說是百病叢生。用他們自己的話說就是：“全身沒有一處好受的地方。”
二、腹部的特點
我們的腹部到底怎麼了？
五臟六腑可都在腹部，其重要性可想而知。其實，腹部的重要性遠不只這些，從胚胎開始就以腹部為生命之本了，胎兒需要依靠腹部正中的臍帶，從母親身體吸取營養。
美國科學家研究發現，人有兩腦：顱腦（顱中腦）和腸腦（腸神經系統），並認為兩腦之間相互作用和影響。
從中醫人體經絡的特點分析，腹部和背部的經絡分佈存在著巨大差別：
背部有7條經絡通過：督脈居正中1條、華佗夾脊2條、足太陽膀胱經4條。後背所有經絡全部為陽經。
腹部有11條經絡通過：任脈居正中1條、足少陰腎經2條、足陽明胃經2條、足太陰脾經2條、足厥陰肝經2條、足少陽膽經2條。其中陰經7條、陽經4條，涉及肝膽脾胃腎多個臟器。
從這裡我們發現了人體一個重大秘密：腹部是人體非常重要的部位。
《黃帝內經》在描述身體經絡走行規律時說：“手之三陰，從藏（髒）走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹（胸）。”
分析十二經脈的分佈規律，我們不難發現，陰經與陽經在手足的末端交接，陽經與陽經在頭部交接，而陰經與陰經的交接恰恰在腹部。可見，腹部為陰中之陰。太陰是諸陰之首，足太陰經是脾經，脾居中腹。
三、形成原因
中醫認為，陰屬寒，寒則凝。《丹溪心法》認為肥人多痰溼。
中醫的痰，不光指咳嗽吐出來的痰，還指體內像痰一樣的病理產物，比如血管壁上沉積的粥樣脂肪就屬於中醫的痰。
冰凍三尺非一日之寒。回想當年身材也曾曼妙，數年後卻成“棗核”。究其原因，有年齡因素，還有遺傳問題，根本還是自身原因，特別是以下幾點：
（一）飲食所傷
脾主運化水溼。明·李中梓《證治匯補·痰證》雲：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器。”因此，脾胃損傷是肥胖的根本原因。
飲食不節
暴飲暴食，食量過大，損傷脾胃，機體不能及時消化，又有過量食品進入，脾胃只好把沒有完全消化的“半成品”痰溼，暫時儲存在它的附近。等到肥胖體型出現，脾胃因過度勞累而罷工，也就吃不下多少東西了，喝口涼水都變成脂肪。
飲食肥甘
過食油膩、肥甘厚味以及高熱量食品，使脂肪堆積於腹部。《素問·奇病論》說：“此人必數食甘美而多肥也。”
飲食偏涼
腹部本屬陰寒，如果再貪吃生冷，損傷陽氣，水溼不能蒸騰，就化為痰溼，存留腹部。
（二）環境偏涼
從地域差別看，肥人多見於北方，南方精瘦者多。天氣過於寒冷，或者夏天過用空調，溼氣不能排出，存留體內，陽氣受損，寒溼體質就會形成。
（三）急躁焦慮
肝木是脾土的剋星，肝鬱肝旺，直接克傷脾胃。另外，《黃帝內經》中說“思慮傷脾”，所以急躁焦慮也是因素之一。
（四）缺乏運動
長期喜臥好坐，缺乏運動，氣血運行不暢，脾胃呆滯，水谷精微失於輸布，化為膏脂痰溼，聚集臟腑、經絡、血脈。
肥胖是多系統疾病，醫生在面對這種病人時，同樣感覺十分棘手，治療效果一般不太理想。
那麼，難道就真的束手無策，坐等病魔折磨嗎？ 經驗告訴我們，如果醫患和諧合作，病情不僅能控制，明顯改善也大有可能。所以，要認識危害，瞭解病因，下定決心，長期堅持，就能控制三高，防止重大心腦血管事件。
西藥治療肥胖，暫且不談。中醫治療肥胖，歷史悠久，張仲景在《金匱要略·痰飲咳嗽病脈證治第十二》中說“病痰飲者，當以溫藥和之”，有些化痰的中草藥有降脂作用。具體的治療方案還是需要醫生辨證後再定。
我治療肥胖數十年，感覺針灸效果最好，其次是對症應用中藥。治療目的在於重新建立脾胃自身的化脂功能，達到體型重塑的效果。
我主張治療肥胖必須從個人做起、從小做起，現在提倡從胎兒做起——巨大兒確實是肥胖體質的開始。病人還要護好脾胃，不貪涼。其實，老百姓早就已經認識到腹部的重要性了，小孩子即使光腚也要把肚兜戴上，天氣再熱也要把肚臍蓋上。在西北地區，無論大人小孩、男女老少都戴肚兜。這都是非常有道理的。
另外，病人要放鬆精神，加強運動。運動可以把多餘的脂肪代謝掉，久坐脂肪會沉積在血管壁變成斑塊。運動還可以強健脾胃，增加消化能力。《黃帝內經》 中就說，脾主四肢，脾主肌肉。現在想想，“頭腦簡單，四肢發達” 雖是嘲笑語，但居然也蘊含著長壽之道啊。
“棗核形身材”的朋友，夏天不可貪涼，秋季別人貼秋膘，您可要特別注意進補需適量呀。
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