長期缺乏睡眠會讓免疫力下降,導致各種慢性病的發生,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病;還會導致細胞突變,讓患癌風險增高。
另外,熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有數據顯示,睡眠時間少於6.5小時之後,死亡危險率都大大增高。長此以往,與慢性自殺無異。
不吃早餐,大腦會“飢餓”,能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;
不吃早餐,胃部會鬧情緒,長時間飢餓,胃酸過多,容易胃炎、胃潰瘍;
不吃早餐,易患膽結石,不吃食物,膽汁無法排出,易引發膽結石;
不吃早餐,容易便秘,結腸排便反應遲鈍至消失;
不吃早餐,易患疾病,易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等;
不吃早餐,更容易肥胖;
酒精對肝臟的危害是逐步累積的,從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的終點又邁進了一步。
菸草中含有幾百種化學物質,其中60多種都與癌症相關。假設普通人患肺癌幾率為1,大量吸菸的人患癌幾率是普通不吸菸人群的17倍。
菸草燃燒的煙霧會隨著,吞嚥進入胃部,有害物質尼古丁,容易刺激胃粘膜,出現胃壁粘膜血管出現,收縮、痙攣現象,繼而造成,粘膜缺血、缺氧等情況,發生胃潰瘍、胃炎等疾病……
人體對心臟工作量的需求隨之減少,血液循環減慢,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐著工作的腦力勞動者,冠心病發病率為12%,而體力勞動者僅為3%。
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