從後天起，休息七天。
不旅遊，不出行，不做疲勞的事情。
每天早起，按時早餐，葷素搭配。
健身，晚餐節食。
每天午睡（非常重要）。
聽書（外國名著）。
寫公號（不敢訂篇數）。
追劇（不要太貪）。
打掃整理。
早睡，睡足。
不發火，靜心。
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從後天起，休息七天。
不旅遊，不出行，不做疲勞的事情。
每天早起，按時早餐，葷素搭配。
健身，晚餐節食。
每天午睡（非常重要）。
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