優生優育已經是喊了十幾年的老口號了，現在的備孕夫妻也是在朝著這個方面努力著，努力將優生優育做到極致。那麼我們就來從“時間、地點、人物”這三個方面一一為你解答，爭取生一個“完美”寶寶。
時間
有些人覺得，懷孕這種事全靠運氣，碰到哪天算哪天，但機會只留給有準備的人。時間是最不等人的，我們只有知道什麼時候是受孕的最佳時間，才能提前做好準備，其實5~7月就是最佳的受孕時間。懷孕初期正是寶寶智力發育的時候，而5~7月份，可以說是水果蔬菜最豐富的季節，媽媽孕期營養的攝取，對寶寶的影響還是很大的。而且，這個季節懷孕，一般會在3~5月份生產，那時氣候最為舒適，沒有寒冬也沒有酷暑，無論是媽媽還是寶寶都可以舒適的度過坐月子的那幾天。
地點
這個地點是指環境，在備孕期間夫妻兩個人雖然難逃大城市的喧囂，但可以在家中營造屬於自己的健康環境。家裡可以買一些綠植，既可以優化空氣，又能給人帶來好心情。
人物
人物壓軸出場，就是因為它是最重要的。寶寶的健康與否是和父母的健康直接掛鉤的，所以，備孕期間的男女要特別注意自己的健康問題。
準媽媽，作為要承受懷胎十月的人，身體素質當然要過硬，最好在備孕前去做一個全面的身體檢查，然後根據自己的身體狀況來判斷自己那些地方需要調整。葉酸要在孕前3個月就補起來，其他營養也要跟得上，平時可以去做一些健身的基本動作，比如說練腹肌；孕前腹肌得到一定鍛鍊，在懷孕時就可以加強腰部的承受力，從而減輕負重引起的腰痛。
準爸爸，作為寶寶一半基因的提供者，在健康方面也不能馬虎。孕前體檢也要做，平時工作比較忙的準爸爸，在備孕期間，儘量少熬夜，多運動。擁有強壯的體魄，才能在孕期和產後對寶媽進行無微不至的照顧。
除了身體健康方面，心理健康也十分重要，備孕期的夫妻不必太過緊張，也不要給自己太大的壓力。雖然說了這麼多的條條框框，但寶寶就像一個調皮的小精靈，誰也不知道他什麼時候會出現，所以做好自己該做的，默默等待就好。
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