老年人有哪些健身方式？
廣場舞、打陀螺……
舞“金龍”，見過沒？
每天清晨的文廟廣場，都能看到一位大爺操持著一條“金龍”上下揮舞，15米長的龍身在他手中或旋轉、或騰躍，舞得上下翻飛、栩栩如生，不時還有跳躍這樣的高難度動作。
大爺叫楊清興，儘管已到古稀之年，身體還硬朗得很，看上去只有60歲，楊大爺說這都歸功於自己長期堅持健身鍛鍊，“我看到有些老年人喜歡打陀螺，那個噪音很大，我認為不僅影響他人，還很危險，所以我選擇了舞龍，不發出聲音，對場地也沒啥要求。”
楊大爺平時喜歡上網，幾年前他在網上看到有老年人通過“單人舞布龍”來強身健體，一下就被吸引住了。“覺得很新鮮、很神奇。舞龍本來就是一項傳統的體育項目，可以鍛鍊各個關節，一小塊空地就可以強身健體。”
楊大爺在網上購買了12米的布龍進行嘗試，待技術練到一定程度後，他又開始舞15米的布龍，“即使相差了1米，用的力度都會增加一倍，你別看這是布龍，舞起來還是相當吃力。”楊大爺說，別看布龍個頭不大，要想“舞得圓”，可不是三五天就能練成的。“剛開始甩不圓，雖然手臂用力，但沒用到巧勁兒上，一會兒就纏到身上了，全身纏起。”
沒過多久
楊大爺這“金龍”就舞得“溜溜圓”了
當然，其中少不了訣竅呢
舞龍講究眼睛準、重心穩，它轉你也轉，動作要跟上，找準重心，順著風開始甩，不然容易纏到身上。
“以前我有慢性病，自從開始舞龍，兩個月以後身上就不痛了，現在力量、靈活度都有了大幅提升。很多年輕人都對舞龍感興趣，經常想找我學舞龍，其中還有不少女娃兒。”楊大爺說，舞龍是中國一項傳統文化，他希望越來越多的人學習舞龍，“既鍛鍊了身體，又傳承了文化，是一舉兩得的好事。”
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