我們的關節支撐著我們整個身體，我們無論是行動坐臥都需要關節的支撐，但是隨著年齡的不斷增大，我們的關係也會越來越老化，有些人多的老年人都會出現一些骨節的關節炎，那麼對於這種情況我們應該如何去做呢？有的時候感覺整個關節就被纏住了一樣，鏽住了，我們又應該如何去解決呢？
或許只要堅持一下，再堅持一下，你就有機會向世界發出吶喊，就有機會避免成為糟糕的中年人，就有機會手刃這個世界。只要你不曾投降，只要你沒有絕望，你會變得寬廣，世界也就會漸漸露出縫隙。對於膝關節炎的治療，其實患者真的不用太過擔心，這並不是一個不治之症，大部分的患者通過積極的治療和正確的康復鍛鍊，都能達到比較好的康復效果的。
1.關節鏽住了，活動活動就不疼了——膝關節炎的早期症狀
早期的膝關節炎，關節軟骨只是輕度的磨損，這種磨損導致的關節炎症狀也很輕，炎症反應影響到關節內滑膜的程度也很輕。有時候會有輕度的腫脹，但是經過休息或者保守治療就會逐步緩解。這個時期患者比較典型的表現是，坐久了或者躺久了，站起來走路的時候會感覺關節僵硬疼痛，但是活動一兩分鐘到幾分鐘，僵硬和疼痛感會逐步消失，類似於關節生鏽了，活動一下後關節潤滑度增加，症狀逐步緩解。
2.越走越疼，反覆發作逐漸加重——膝關節炎的中期症狀
到了膝關節炎的中期階段，關節磨損更加嚴重，由於病史較長了，炎症反應對關節內各種結構的影響逐步顯現。比如說，對關節滑膜的影響，關節滑膜增生非常明顯，這些滑膜裡含有大量的血管，會分泌炎性關節液，造成關節腫脹非常明顯，疼痛是異常明顯。同時，關節軟骨磨損進一步加重，部分軟骨下骨開始暴露，這也是造成疼痛的原因之一。
3.站著疼，坐著疼，翻身也疼——骨關節炎的晚期症狀
到了膝關節炎的晚期，關節的疼痛非常明顯，很多老人甚至無法完成家庭生活，無法自理，出行都需要扶拐或者坐輪椅。因為在這個階段，關節軟骨大部分都是重度損傷了，骨頭磨骨頭的感覺就是疼痛。很多老年人，在不走路的時候，也會出現疼痛，站不久，甚至夜間睡覺時翻身也會痛醒。
4. 這是一套能夠有效緩解膝關節炎的額方法：
1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳。然後用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位於小腿腓骨小頭前下方約1寸處)，左、右各按揉10～15次。
2、深蹲起練習：兩腳分開同肩寬，下蹲和站起時都要緩慢，站立時腳跟要離地，使膝關節得到充分的伸展、旋轉。每組練習次數要少，組數可多，必要時可扶著牆，保持身體平衡，呼吸通暢。
3、伸肌鍛鍊：仰臥位，將一側膝關節屈曲儘量貼向胸部，用雙手將大腿固定5—10秒鐘，然後逐漸伸直膝關節，兩腿交替進行。重複進行10—20次。
治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題(zhengshangyaotie)。
其實就是在疾病已經發生後，在它發展階段怎麼預防關節炎的加重。可以考慮從以下幾個方面進行生活的改進：
(1)合理運動：選擇合適的運動，避免不良運動。合適的運動主要是非負重運動，以及水中運動。不合理的運動包括打球、跑步、踢毽子、跳舞。
(2)改善生活習慣：減少生活中對膝關節壓力過大的動作，比如爬樓，下蹲、抬重物。
(3)控制體重：減重5千克，關節多用 10年。研究表明：肥胖女性體重減少 5 千克，10 年內症狀性骨關節炎發病率可減少50%。
(4)理療：急性期和慢性期的理療方式不同，慢性期疼痛的理療包括按摩、熱敷、物理治療;急性痛的理療包括休息、冰敷、加壓包紮和抬高肢體。
一個人的關節問題對於這個人今後的生活質量有很大的影響，我們應該儘量的在疾病爆發之前就應該去做一些改變，比如說進行一些較為合理的運動，這些運動應該儘量的以輕便為主，水中運動是最好的，另外就是要改變生活習慣，如果可以的話減輕一下體重也是非常好的一件事情。
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