從心理健康上來講，分床睡有利於孩子獨立性格的養成，能夠鍛鍊孩子的獨立性。如果孩子較晚與父母分床睡，對於孩子的成長髮育是極其不利的。
但什麼時候與孩子分床睡？怎麼和孩子分床睡，卻是家長們頭疼的問題。
分床睡的必要性
與父母同睡很有可能影響孩子的睡眠質量，一般來講，家長與孩子的睡眠時間不一致，分床睡能夠讓孩子與家長的睡眠互不干擾，保障雙方的睡眠質量。
另一方面，調查顯示父母與嬰兒同睡一張床很容易引起嬰兒猝死，或是因為翻身時不小心壓到寶寶導致孩子受傷出現意外。與父母分床睡，能夠防止養成陪睡的習慣，還能避免出現意外情況。
最後，父母與孩子同睡也不利於孩子獨立性格的養成，導致孩子對於大人有強烈的依賴性，這種依賴很有可能擴展到孩子生活的方方面面，影響孩子的自理能力、社交以及情感發育。
什麼時候分床睡？
從兒童心理學的角度來看，一般到孩子兩歲左右，家長就要開始考慮讓寶寶適應獨自入睡了。分床睡的時機很重要，在分床睡的時候，最好在孩子熟悉的環境下進行，挑選孩子狀態良好的時刻。
在分床睡之前，家長可以事先對孩子進行心理疏導，讓孩子對即將到來的事情有個心理準備。接下來家長就可以開始嘗試分床睡了，可以試著採用這些方法：
1. 為孩子準備一張舒適溫馨的小床，將小床放在大床旁邊吸引孩子注意力並且為孩子提供安全感。過段時間後可以嘗試將小床與大床之間的距離拉大，鼓勵孩子學會自立，循序漸進。
2. 採用誇獎的方法，對孩子說些鼓勵話語。例如“寶寶長大了！已經可以自己睡了，真棒！”在誇獎的同時引導孩子自己獨立入睡，例如“今天寶寶能夠勇敢的自己睡覺嗎？”這樣一來寶寶就會逐漸學會自己睡覺。
3. 為孩子講睡前故事，安撫孩子情緒，直到睡著為止。
4. 家長要記得等孩子睡醒之後，要來到孩子身邊說一聲“早安”並且誇獎孩子。
最開始孩子與父母分床睡覺可能會出現反覆現象，家長廢了好大功夫把孩子哄睡著，結果沒過多久孩子就自己跑到了家長床上，不願獨自入睡。這時候，家長千萬不能心軟破壞規則。一定要堅守原則，將孩子送回床上鼓勵他重新入睡。
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