失眠在我們的生活中屢見不鮮，無論是成人還是兒童都可有可能患上失眠。
失眠與吃的食物有著千絲萬縷的關係，吃不對會導致失眠，所以朋友們應該對導致失眠的幾種食物有更清楚的認識，這樣生活中才能儘量避免因不良的飲食方式而造成失眠。
1、高油脂食物 高油脂食物不容易消化，所以睡眠食用高油脂食物會引起腹部不適，進而影響睡眠，也可能會導致失眠的發生。
2、豆類食物 豆類食物晚上最好不要吃，尤其是對於腸胃功能不是很好的朋友，更應避免，避免產生脹氣而降低睡眠質量。
3、糖果或巧克力 吃太多的糖果會導致血糖上升，血糖波動會影響正常入睡，如此變回導致失眠的發生，巧克力當中含有咖啡因，很容易造成神經興奮，如果睡前吃巧克力，很容易導致失眠。
4、辛辣食物 辛辣食物具有開胃的作用，所以睡前吃此類食物會導致燒心這一症狀的發生，甚至造成胃反酸，如此會引發失眠，也可降低患者的睡眠質量。
5、肉類 睡前最好不要吃肉，肉難以消化，不僅可導致腹部不適，同時也會影響睡眠，造成失眠。
除此之外，西藍花、芹菜、西紅柿等食物也可誘發失眠，所以也儘量別吃。
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