天氣轉涼
入秋之後，溫度也隨之轉變，抵抗力也開始下降，由於人們的生活水平提高、經常攝入油脂、營養過盛、身體代謝緩慢，身體垃圾儲存多了最容易導致各種疾病，而心腦血管疾病也是高發階段，在這個階段中老年人發病率逐漸增高，威脅中老年人健康和長壽的第一號殺手。
心腦血管疾病常見症狀以及警告信號：
（1）心血管疾病：心悸、氣短、夜間陣發性呼吸困難、胸悶不適、水腫、咳嗽咯血、虛弱、上腹痛、噁心、嘔吐；
（2）腦血管疾病：單側肢體運動不靈活；語言障礙，講話不利索；看物體突然不清楚；小便失禁；交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、眼球震顫；肢體無力、麻木，面部感覺障礙；頭暈耳鳴。
（3）腦溢血患者，發病前多有頭疼，眩暈，耳鳴，眼跳，視物不清，胸悶，憋氣，煩躁，易怒，健忘，憂慮，體乏無力，精神恍惚。發病之初頭痛欲裂
如何預防？
我們常說“通則不痛，痛則不通”，人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養全身臟腑，保證身體器官正常運作。所以血管最怕堵塞，一旦堵塞氣血運轉不上來，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。所以活血化瘀才能使百病消除！
怎麼吃才能養護血管？
1、大蒜
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
2、茄子
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
3、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
4、洋蔥
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
5、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
6、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
7、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
8、茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
怎麼喝才能養護血管？
紅棗黑糖薑茶
中醫認為紅棗能防治心腦血管病，紅棗對人體保健，尤其是對防止壞血病、各種心肌病和輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化症、冠心病患者，是求之不易的“珍品”。近年來，國內外科學家對大棗的研究中，發現大棗裡含有一種神秘物質——環磷酸腺苷(簡稱CAMP)。這種物質能增強心肌收縮力，保護毛細血管通暢，擴張冠狀血管，抑制血小板聚集，改善微循環，從而有預防動脈粥樣硬化。
你還想知道關於更多養身美容方面知識嗎？輕輕動動你的小指頭，關注頭條號“ 又木科技umu ”，將帶你走進不同感覺的養身世界，感謝您的支持！
閱讀更多 又木科技umu 的文章
