順產好，還是剖宮產好？
這是人們一直在討論的話題，至今也沒有一個定論。支持順產的孕媽往往認為順產是順應自然規律，嬰兒經過產道的鍛鍊會更聰明，順產對媽媽的傷害更小等等；支持剖宮產的孕媽則覺得肚子上來一刀沒什麼，剖宮產可以避免生產時帶來的各種危險，也可有效地避免產後陰道鬆弛，是很好的一個發明。
小編本人是支持順產的，剖宮產對女性的傷害確實比較大，所以一般剖宮產後，要間隔一年才能再次有孕，而且第二胎一般也會選擇剖宮產，造成二次傷害。但是如果由於胎位不正等客觀因素，或者孕媽自己對順產顧慮重重，各種擔心和害怕，那剖宮產就是一個好選擇了。有時候，無形的精神壓力也是很可怕的。
如果你選擇順產，且醫生建議也是順產，那小編要首先給你點個贊，然後跟你分享：能幫助你增加順產籌碼的這些運動。
孕早期：散步或瑜伽
孕早期，是胎兒比較敏感和脆弱的時期。這時候，有陰道流血等不良反應的孕媽一定要多躺床，根據醫生建議適當補充黃體酮，一點運動都不要做。但如果沒什麼不良反應的孕媽，小編建議多散步或者做做瑜伽。戶外散步，呼吸著新鮮空氣，孕媽的緊張情緒會得到釋放，更有利於胎兒健康成長；瑜伽，可以鍛鍊身體的柔韌性，這時候把體力鍛煉出來，對後期十分有幫助。
孕中期：散步、瑜伽、游泳
這時候，是孕媽補充營養的關鍵期，孕媽在合理膳食的同時，最好也是適當運動，一是避免營養過剩造成配胖，引發妊娠糖尿病或者高血壓，二是鍛鍊力量感和耐力，生產的時候會更有自信，產後恢復也較容易。
除了孕早期的散步和瑜伽，游泳也是個不錯的選擇。我們經常在微博看到有孕的明星媽媽會游泳健身，因為游泳可以緩解孕期腰疼的症狀，幫助促進血液循環，能有效幫助孕媽媽減輕腿腳浮腫。需要注意的是，泳池邊水多易滑，孕媽行走時一定要小心，避免滑到，得不償失。
孕晚期：凱格爾運動、牆面滑行
孕晚期，胎兒越來越大，孕媽的行動也會越來越不便。這時候，運動一定要更小心，避免運動不便引發早產。小編推薦的兩個運動是：
一是凱格爾運動。這個1948年美國的阿諾·凱格爾醫師所發明的運動，現在已經廣為人知。具體做法是：雙腿盤坐在地上，像打坐一樣把雙手放在盤曲的膝蓋上，然後像憋尿一樣收緊陰道周圍的肌肉，需要保持收緊狀態，並且堅持5秒鐘左右，再放鬆，這樣重複10次，一般來說，每天堅持3次。持續鍛鍊4—6周，孕媽會明顯感覺到變化。
二是牆面滑行，很多健身APP也有這個動作。孕媽背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。
以上，就是小編推薦的分別適用於孕早、中、晚期的幾項運動，希望我的分享對您有幫助！如果您有更好的意見和建議，也歡迎在評論區留言。
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