化妝只能讓臉容光煥發，但一個人舉手投足之間的優雅是光靠化妝彌補不來的。如何在萬千時尚女郎中脫穎而出，贏得超高回頭率，塑型是一堂必修課。但在塑型過程中，運動量大又扛不住餓怎麼辦？如果每天都有運動的妹子，應該懂運動量大的話真的好容易餓！才吃完飯過一會兒“肚子就又餓了”的那種餓法，你懂嗎？今天我們將為你推薦最抗餓的食物。
大家都說七分吃三分練，為了不吃零食，我收羅了很多代餐或者飽腹的食物，今天就來分享一下～
燕麥片
在燕麥片方面我是嘗過百草的人，網紅款的卡樂比、西麥、寶氏、還有些小眾的麥片牌子，我基本上都買過。但是很多都是頂著麥片的殼，或者麥片實際含量少，膨化物品多，好吃是好吃，但實際上都快趕上米飯了，勸你們不要常吃！ 真正低GI麥片只有剛切燕麥、傳統麥片或者燕麥麩皮，不是那種一泡就軟的即食麥片，需要煮但真的很香，而且有嚼勁，不加糖或者蜂蜜也能吃，吃的時候，你彷彿能感受到來自麥田間的風～ 還有它膳食纖維含量很高，非常推薦！！ ❤️
奶製品
這裡推薦奶製品，主要是出於便於攜帶考慮的，現在妹子們都需要很早去上班，如果早飯吃的早，十點到十一點左右，也就是吃午飯之前，真的很容易餓，這個時候就要小心了！超級容易想吃零食！所以為了不吃零食，在早飯和午飯中間的時間點，一定要給胃一種飽了的錯覺，奶製品就是很好的選擇。鈣和蛋白質含量都很喜人，而且還美白！
紅豆薏米粉
非常適合代餐，我一般在晚餐前吃，大概五點左右，又吃其他零食，而且薏米是美白神器，沒什麼時間煮薏米水的話，這個就方便多啦！ 從圖片就可以看出來，粉質很細膩喔，不是那種粗糙的口感。
纖體能
湯臣倍健這次出的纖體能奶昔不管是甜度還是入口的質感，都深得我心，是那種，每天都會期待去喝，而不會當做任務去喝。 飽腹感很強，雖然只有一勺，但是喝下去幾乎馬上就會覺得：嗯，飽了。 每天1-2勺，裡面配有勺子，很好掌握分量，也比較方便，儘快喝完，然後馬上把杯子洗乾淨。
各種粥
瞬間質樸的畫風…不要小看這些亂七八糟的穀物，非常能耐餓！而且營養價值很高，早上一鍋粥是少不了的，每天運動的妹子應該跟我一樣食慾旺盛。雜糧粥最適合做早餐，營養高，飽腹感強烈。 晚上預約好時間，早上起來就能喝，方便快捷省事！如果覺得沒味道可以放一點點紅糖.
希望所有人都可以健健康康的瘦下去！
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