- 與你內心最貼近的東西，切莫等閒視之。要像堅守生命一樣守住它們。因為一旦你丟失了它們，生活就會變得毫無意義。
- 再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
- 再冷的石頭，坐上三年也會暖。
隨著生活水平的不斷提高和飲食結構的改變，高尿酸的人數也越來越多。目前高尿酸患者已有1.2億人之多，並且這個數字還在以每年0.97%的速度在遞增。
高尿酸主要是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平高於420μmol/L，即可稱為高尿酸血癥。體內尿酸長期偏高，過多的尿酸會沉積在關節和腎臟，直接造成關節疼痛、畸形，以及腎小管閉塞和腎臟細胞壞死，誘導腎臟炎症發生，造成腎臟損傷。
醫生忠告：想要降尿酸，多吃2種食物準沒錯，痛風遠離腎臟也健康
如果檢查發現尿酸偏高，及時的降尿酸，才能避免痛風和腎臟病變的發生。高尿酸的調理，可以從兩個方面入手，一是減少尿酸的形成，二是加速尿酸的分解排洩。
減少尿酸的形成，我們日常生活中就要減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮貝類、大魚大肉、火鍋、肉湯、動物內臟等要少吃，還有啤酒也要少喝或不喝。
加速尿酸的分解排洩，也同樣可以從飲食入手。我們身體有不少具有利尿降酸的食材，可以幫助加速尿酸排洩，達到緩解痛風和保護腎臟的目的。
菊苣和梔子，是降尿酸的“高手”，多吃準沒錯
菊苣和梔子是傳統的藥食同源食材，既能普通食用，也能入藥，被稱為是天然的降尿酸“高手”。
它們能降尿酸，是因為菊苣中含有菊苣多糖、菊苣根多酚、菊苣酸、馬慄樹皮素等多種降酸成分，這些成分能輔助降低尿酸，改善體內酸鹼平衡，達到保護腎臟和緩解痛風的目的。梔子中含有的梔子苷和西紅花苷兩種成分，能起到溶解尿酸結晶，降低尿酸濃度的作用。
菊苣和梔子如何食用降尿酸更快？可熬製成微生菊苣梔子發酵液飲用
這兩種食材入藥降尿酸，一般不單獨食用，而是與百合、葛根、桑葉、玉米鬚這幾種同樣具有降尿酸功效的食材進行搭配食用。
《金匾要略》中記載：“取菊苣、梔子各10克，玉米鬚、葛根、桑葉、百合各5克，入水小火熬煮1小時，棄渣取汁飲用。”
但熬煮的這種方式侷限性比較大，費時費力，也容易造成有效成分流失，這樣調理尿酸的效果也會很慢，對於尿酸已經偏高，或者是已經出現痛風和腎臟病變的人來說起不到明顯的作用。
為了充分發揮這些食材的作用，保證降尿酸的效果，藥理研究發現，將食材進行提純，再結合益生菌微生物進行長效發酵，得到的微生菊苣梔子發酵液，不僅可以避免熬煮造成的成分流失，還能提高成分活性，更快速被人體吸收利用，降尿酸效果也會熬煮明顯。
一般尿酸偏高的人直接選擇市面上的微生菊苣梔子發酵液飲用，堅持調理一段時間，就可以看到尿酸明顯下降。尿酸降了，痛風也就會遠離，腎臟自然也會健康。
桑葚一一“民間聖果”
我們都知道水果是非常有營養的，而且水果裡面含有嘌呤非常少，所以痛風患者應該多吃一些水果不但對身體非常有好處，增加了營養的攝入而且也不會造成痛風的加重，桑葚就是一個非常好的選擇。桑葚被稱為''民間聖果''，它含有豐富的的營養物質，具有很好的保健功效。現代藥理發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。桑葚除了性溫和，含鉀高，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝
最後2點很重要：
1、多飲水，戒酒
2、堅持運動，控制體重
在你不害怕的時間去鬥牛，這不算什麼；在你害怕時不去鬥牛，也沒有什麼了不起；只有在你害怕時還去鬥牛才是真正了不起。
一個人除非自己有信心，否則無法帶給別人信心。
要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是願意去做、願意去冒險的人。
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