經常做瑜伽這個運動，可以讓你變得越來越美。有兩個姿勢一定要學會，第一個動作，伸直你的雙腿和自己的手臂，把自己的屁股微微放低，在整個過程中將自己的屁股和腿處在同一條直線上，同時把腳尖輕輕踮起，一點一點的靠近身體，這個時候可以深呼吸，保持十秒左右。
第二個動作，伸直自己的手臂已經把整個身體重心降低，讓身體呈現一個筆直的狀態，這個時候讓自己的手肘，正常的放在身體兩邊，和身體呈一個90度的角度，眼睛平視正前方，維持十秒左右。 在做瑜伽動作的時候，儘量要控制自己的肌肉有意識的發力，而且要注意自己一定要均勻的呼吸，保持住姿勢，維持在十秒左右的時候可以微微放鬆，讓自己的手臂還原到最開始的位置，緊接著在休息20秒左右後，重複下一套動作，這樣循環會更加有效果。 
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