累了一天，晚上回到家洗一個舒服的悠閒澡是最愜意的事情，最舒服的狀態是開著花灑洗到天荒地老，但實際上很多人會發現，洗澡時間過長，就開始出現頭暈，胸悶，呼吸困難，四肢沉重乏力等情況，特別是身體較差的老年人，洗澡的時間太長了還可能會暈倒。
為什麼用洗澡時間過長會出現暈倒症狀呢？原因有三：熱水的水蒸氣會使體內血管擴張，血液加速流動，大腦供血無法跟上速度就會出現頭暈；在密閉空間中洗澡會消耗大量的體能，如果沒吃東西餓著肚子洗澡很容易低血糖，出現頭暈眼花；浴室的環境狹小，通風不暢，容易缺氧使人失去意識跌倒。健康的中青年人洗澡時間過長最多會有點頭暈，但身體不健康的老年人洗澡時間過長很危險，所以上了年紀的人洗澡時要注意以下幾點。
衛生間的瓷磚最好做防滑措施，老人洗著洗著出現頭暈，一滑很容易摔倒骨折。
飯後不要立馬洗澡，吃完飯後全身的血液大部分都集中在胃部，這時候洗澡會使得血管被無限撐大，刺激到消化系統，影響它們消化食物。
浴室內外的溫差不要過大。很多老年人怕冷，洗澡時會用很熱的水，衝完澡出來進臥室，臥室溫度比較低，這樣子一冷一熱的刺激，會引起血管急速收縮導致血壓值突然升高，患有突發性疾病或心腦疾病的患者，在這個時候最容易發病。
不能餓著肚子洗澡。原本人體在密閉和高溫的環境中很容易出現低血糖造成暈眩或者休克，沒吃東西或餓著肚子就去洗澡，更加劇了低血糖症狀。
洗澡時間不要超過15分鐘。患有三高疾病或心臟疾病的老年人，每天洗澡的時間必須控制在15分鐘內，病情較嚴重的老人，最好在洗之前在吃一次藥。
一天內洗澡次數不宜過多。一天最多能洗2次澡，洗澡是消耗能量和體力的，也會傷害到表層皮膚的保護膜，這兩個方面老年人都比較缺失，所以洗澡不要過於頻繁，否則會使皮膚過度乾燥出現瘙癢。
水溫不能過高。喜歡用很熱的水淋在身上的人不在少數，年輕人能承受的住還好，但老年人洗澡用太熱的水，會引發血管擴張，同時血壓值下降，全身的血液都集中在下半身，心臟和大腦會出現供血不足。所以洗澡水溫控制在37℃-41℃即可。
大家每天泡在浴室的時間有多長？
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