對於瘦腿首先你要認識到自己什麼腿型，只有腿型矯正到標準腿型。腿瘦下來才好看
⏩標準腿型膝蓋可併攏，膝蓋朝向正面
⏩O型腿膝蓋無法併攏，膝蓋朝內（膝內翻）
⏩X型腿膝蓋併攏時雙腳無法併攏，並且多數大腿無縫隙，膝蓋朝外（膝外翻）
⏩OX型腿較接近標準腿型，膝蓋以上基本沒有問題，膝蓋以下空隙大，小腿雞肉外翻。
使腿型變形的原因
❎不正確走路姿勢等影響
走路內八和外八都十分影響腿型。內八時間久了，肌肉走向會順著往外翻。腿骨也就變彎了。外八雖然和內八相反，但也同樣會變成另一類O型腿，所以大家一定不要內八跟外八。坐下來也不要內八❗❗❗
盆骨不正也會影響到腿型。還有千萬不要翹二郎腿，會壓迫到噴壺對其造成影響也會使腿變形。很多小可愛都有翹二郎腿的小毛病，所以在這敲黑板啦，要想腿美，就得改掉這習慣。
⏩既然找出問題，那麼就來解決問題了
第一步放鬆足底筋膜，準備一個專業按摩球或者網球，用足底稍用力踩網球，前後滾動，痛的地方重點按壓放鬆，每個地方按壓30秒，在痛感可承受範圍內操作。
第二步拉伸腿部肌肉，拉伸肌肉非常重要，就算不是運動前和運動後，每天都可以堅持拉一拉。肌肉群協調腿型才會好看。
⏩O型腿改善臀橋練習和夾球深蹲
⏩X型腿改善臀翹練習和普通深蹲
堅持兩個月你們就會看到明顯的改變了❗❗❗
瘦腿這一部份，我給大家幾個按摩動圖，大家可以點開學起來。如果你想效果更明顯可以搭配適合自己的按摩霜，我就是試了好幾款後最後才找到一款跟自己合適的，那款瘦腿霜比之前那幾款的效果明顯了好多，用一次瘦了2cm左右，後來我就只鍾愛它了。改變了腿型加上用按摩霜按摩，瘦出美腿不是夢！
今天給大家分享的乾貨就先這樣，希望大家能找到屬於自己的美腿
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