說洗澡是世界上舒服的事情，應該沒有人會不同意吧。
走進浴室，脫下髒衣服，打開龍頭，水流直下，這感覺簡直太棒了。
可說實在話，你真會洗澡嗎？知道怎麼洗澡才能對身體好嗎？
今天就來聊聊洗澡的那些講究跟技巧！
洗10～15分鐘就夠了
洗澡的確很舒服，但也別長時間待在浴室裡。
且不說在浴室待久了會喘不過氣，洗澡時間太長，還會對皮膚表面起保護作用的“皮脂膜”造成影響。長期下去，沒問題的皮膚都被“洗”出問題了。
從理論上講，一般淋浴 10～15 分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過 20 分鐘。
而且時間太長，下一個洗澡的也不會答應吧？
少搓澡
搓澡本無錯，畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨。
可你總是那麼使勁搓，一定得把皮膚搓紅才覺得爽，這就不對了。
我們皮膚表面是有一層保護屏障的，可以阻止灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保溼作用。
適當搓洗當然可以，可如果搓得太過分，把皮膚搓紅了、搓痛了，那就會破壞皮膚的保護屏障，導致皮膚過敏，容易幹癢。
所以，洗澡時適度清潔就好，沒必要每次都搓出點東西來。
也沒必要使太大勁，再大力也搓不瘦的。
選擇適合自己膚質的洗護產品
除了搓澡，挑選沐浴露和香皂也是有講究的。
市面上的沐浴露和香皂五花八門，很多人為了洗得乾淨，會選擇強力去汙的款式。
實際上，除非你每天在泥巴里打滾，實在是沒必要洗得這麼深入。
原因跟搓澡一樣，洗太狠會破壞皮膚屏障。
那麼，清潔產品該怎麼挑呢？我們準備了三條建議。
1.一般人用中性的清潔產品即可。強鹼性、強力去汙的產品，不需要。
2.正規沐浴露或香皂都可以用。至於有沒有其他的特異功能，不重要。
3.如果洗完澡後覺得皮膚幹，記得塗保溼霜或身體乳。
生理期也能洗澡
前面說的都是不要過度洗澡，但也有些時候，反倒會少洗。
比如說女性的生理期期間，很多人選擇既不洗頭，也不洗澡，擔心這個時期洗澡洗頭會頭痛。
這種情況確實存在，不過這種頭痛大多數跟身體激素水平的改變有關。不管你洗不洗，頭疼的概率都在那裡，不多不少。
其實，女性經期雖然會比平時脆弱那麼一點點，可洗頭洗澡還是沒問題的，只是不建議盆浴，淋浴就好。
如果實在擔心洗澡對身體有影響，那就用溫水洗，洗完記得及時擦乾，注意保暖就行。
該洗就得洗，可別讓自己發黴了。
來源：丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）
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