1. 每週寫下7個簡單的目標，每天完成目標時打鉤。2. 在每天結束的時候，寫下你這一天值得驕傲的事。3. 當你做任何事，要儘自己最大的努力即使是很普通的事。4. 走路時抬頭挺胸自信。5. 為每一個場合選擇一套合適的衣服，不管是在工作，學習，還是見朋友或者參加面試。請保持自信。6. 學習一項新的技能或者從事一件你已經嚮往很久的事情，並且堅持下去。7. 原諒自己的無心之失。8. 遠離那些讓你變的充滿負能量的人。9. 學會傾聽別人，感同身受。10. 力所能及地幫助那些需要幫助的人。11. 對自己和他人誠實。沒有必要去撒謊，甚至為了圓謊又要編造下一個謊言。12 跟你自己說話，拍拍那個批評你的人 —— 想象有兩個人分別站在你的肩膀上，那個總是批評你的人，給他拍扁。關注那個總是讚揚你的人。13. 不要擔心欠別人的人情，這意味著別人很尊重你並且樂意幫助你。14. 開始讓你變得樂觀積極，換掉“我做不到”、“我從來沒試過”這些消極的話。15. 獎賞自己的成功。一旦你做成了某些事情，要獎賞自己。
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