前言：
想學習拉弧圈的朋友先下功夫把腳上的蹬地發力，膝蓋的曲伸發力及轉腰發力動作練好，這樣你的弧圈球就成功一半了。腳、膝及腰的發力動作實際上是控制身體重心運動的迎球動作，即常說的打，用它來實現拍子的迎球吃球，把球擠壓進海綿裡，為下一步的發力摩擦創造必要條件，而下面要說的手臂上的動作則是實現摩擦球的動作了。
要想實現摩擦球，用力方向必須是球的切線方向，即拍面角度的控制至關重要，要嚴格控制拍面角度，使用力方向與拍面保證合適的角度，進行有效地摩擦球，一般情況下，拉前衝時要大膽壓拍，而拉加轉時則拍面稍前傾即可。在拉球時要保持好拍面的角度，不要有翻腕動作，以保證穩定的吃球角度。再有，只有把拍面壓下來才能實現收縮前臂摩擦球的動作，即只有壓下拍來，肘尖才能指向後下方，收前臂的方向才是前上方，否則如果拍面太豎，肘尖會朝下，收前臂方向會向上，而且極容易出現拍面外翻動作，這就業餘愛好者經常出現的錯誤習慣動作。
以上動作就是拉弧圈球動作，難點有幾個方面，一是膝蓋上的動作，要有明顯的曲伸，來實現重心的升降，保證拉球向上的力量；二是拍面角度，需要用心控制壓拍動作，否則極易把拍面豎起來，導致不能很好收縮前臂摩擦球；三是引拍位置，要低於來球，否則也難以實現拉球時重心的提升，而且如果引拍位置偏高，也不敢把拍面壓下來，否則一定是往網上打；四是引拍時一定要把手臂伸開，接近伸直，否則難以保證擊球時收縮前臂的動作。
整個手臂揮動平面與地面形成的夾角，決定了是向上拉還是向前衝。一般與地面成70到80度角時為向上拉（即高吊弧圈）；與地面成40到50度角為向前拉（即前衝弧圈）。但由於很多前衝弧圈是打磨結合的，有了打的撞擊力，球脫拍較快（這是相對於純粹摩擦的前衝弧圈），所以，50到60度的前傾角擊球也是可行的。
向左、向右和向中：向左方拉時，在起動時適度向內鉤腕；向右方拉時，在起動時適度向外伸腕；向中間拉時，在起動時保持直腕。
弧圈擊球點和擊球時機：
1、擊球點：右腰側上方與腰的距離約一肘半，與身體所在的平面約成45度角處為最佳。
2、擊球時機：
（1）前衝弧圈：
高點期或下降前期擊球。個人認為最好是與網差不多高的下降前期擊球為最佳。因為此時最適合主動發力打磨，而高點期擊球若是拍形控制不好或大力前衝極易打出臺。特別是業餘球友，更不提倡在上升期擊球，我認為這樣的擊球風險太大，對方來球下旋強則極易拉下網，下旋弱則極易拉出臺。若對方來球不很高，短而轉，業餘球友去拉上升期，成功率實在太低，還不如在下降前期拉一板中等力量的前衝為妙，因為此刻必然比上升期離球檯端線要近，容易拉上球。
（2）高吊弧圈：
一般在下降前期拉球最合適，因為此時拉出去的球速度較快，對手放手相對難。而在下降中、後期拉出的球速度回慢些，但旋轉可能會更強。
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