憋尿這事兒，相信大家都經歷過，憋急了時，就算離廁所只有十步，也覺得這路好漫長。
然後憋了很久，當“噓噓”出去的一瞬間，那種美妙的感覺，彷彿整個人都可以昇天了。
尤其是女性朋友，有時候一個冗長的會議，老總正滔滔不絕地闡述，要起身離席，確實需要很大的勇氣，只好一忍再忍。加上外出的時候，發現公共廁所總是很少，遠遠看到排著長長的隊伍的就是女廁所。
於是，很多人就想忍一時海空天空，偶爾憋一次尿並不會導致很大的問題，但若是長期憋尿會影響健康，下面我們一起來了解一下：
尿液是人體代謝產生的廢物之一，經腎臟濾過，儲存於膀胱。
正常成人的膀胱容積大約在300～500ml左右，當膀胱儲存100ml到200ml時，則會向大腦發出信號，產生尿意感；當膀胱內尿液接近400 ml時，則會產生強烈的“上廁所的衝動”。若繼續憋尿，要麼憋出內傷，要麼就是尿褲子了。
因為憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球，逼尿肌和括約肌在大腦意識的控制下處於高度緊張狀態，抑制排尿行為。
長時間憋尿也會引起多種疾病：
1、尿路感染
經常性的憋尿，由於細菌無法被尿液沖走，就會大量的存在於尿路中，從而導致尿路感染。再加之女性的尿道短，與陰道相鄰，也容易交叉感染。
2、膀胱炎
憋尿時膀胱壁的血管被尿液壓迫，造成膀胱粘膜缺血，在抵抗力低時，細菌就會來侵襲你，很容易引起急性膀胱炎。
3、前列腺炎
長時間憋尿，會影響前列腺功能導致前列腺炎。
所以，建議別試圖挑戰憋尿的極限，否則吃虧的還是自己，最好的選擇是不憋尿。若是情況特殊，事先少喝水或者休息間隙，即使沒有尿意也去排尿。
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