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简介
在网球对战中，网前截击这项技术具有较大的难度。截击时，如果胳膊移动太多，或者肘部肌肉太过紧绷，就容易将球打到球拍框或者球拍的上端，就无法控制球，也无法保持低平的运动轨迹，从而容易将球打出界。
今天我们给大家介绍一下正确的打法，并针对常见问题专门做出了纠正。文中还穿插了4个训练技巧哦！
一．正确的握拍方式
首先要使用大陆式握拍（即锤式握拍）。
这一点非常重要。如果采用半西方式握拍，会变成正手上旋。如果使用东方式握拍，也会变成正手击球，这样球容易落网。
二．放松腕部肌肉
如果前臂太过紧张，击球时就会用力过度，会改变球拍的角度从而无法控制球的方向。
训练技巧1
使用大陆式握拍法，让球在球拍上弹跳，采用这个方法可以让腕部慢慢放松，并且让肘部和上臂慢慢运动起来。这个动作做50到60次。
错误示范（下图）
会让手部和腕部肌肉过于紧张，不能很好的控制球拍。
训练技巧2
首先身体前倾，放松腕部肌肉，让拍子左右来回摇摆。
三．热身练习
进行热身，先打几个下旋球，从而了解自己腕部放松程度，寻找感觉，把握击球的力度和方向。
训练技巧3
自动发球机练习，使球拍向前与地面呈45—50度击球，击球时肩与身体同时转动，手腕放松，不要击球过猛。
四．球向控制练习
1.当掌握好击球力度和方向之后，慢慢掌握下旋球的方向。
训练技巧4
平衡练习，身体稍微前倾，从下往上发力挥拍，击球（球越低，身体越向前），让球落在对方场内。
2.适当增加难度，通过控制击球方向来控制球的方向，向不同的方向击球。
五．击球时要避免多余的动作
截击时非常快，避免多余的动作可以实现快速有效的击球。
1.放下球拍
2.练习“空手道动作”
想象准备正手截击，右脚向前，手掌正对前方，指尖朝上，手部由外边缘向外砍。
3.拿起球拍，使用大陆式握拍法，做“空手道动作”，球拍与前臂呈“L”型，球拍向后移一点，来回移动时要有一定的角度。
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