中秋過後，氣溫逐漸降低。中醫認為，肺為嬌髒，乃五臟之華蓋，喜溫惡寒，最容易受傷。受到寒氣干擾，很多人就會出現口乾口渴、鼻幹、食慾不振、便秘、皮膚乾燥等現象。並且原本患有慢性肺病的人，不適感也會加重。因此，這個期間養生主要應從潤肺、養肺、補肺入手。
那麼，我們該怎樣保護好自己的肺呢？在這裡給大家推薦3款潤肺養心粥：
1. 百合粥
材料：百合幹品30g，大米或糯米100克，冰糖適量。
製作：先將百合與米分別淘洗乾淨，加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時，加糖適量即可食用。
效用：百合有清心、潤肺、寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。
2.銀耳粥
材料：銀耳10克，大米100克，蜂蜜適量。
製作：先將銀耳與米分別淘洗乾淨，加水用小火同煮，等米熟爛時加適量蜂蜜攪勻即可食用。
效用：銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲口燥咽乾、神經衰弱、失眠多夢等症。
3.山藥粥
材料：山藥100克，大米100克。
製作：先將山藥洗浄切成小塊，然後將大米淘淨，加水放入山藥用小火煮粥即可。
效用：有健脾胃、益肺補腎的功效，凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。
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